情緒管理

長女症候群常因長期忽略自身需求，導致身心失衡。了解其特質，學會設立心理界線，及早覺察壓力訊號，避免焦慮和失眠。適時尋求專業協助，才能更好...

為什麼時間有時過得快、有時變慢？科學研究發現，大腦會改變我們的時間感知，進而影響情緒與健康。掌握心理狀態與時間的關聯，提升生活品質與幸福...

感恩練習是否能改善焦慮與情緒穩定？研究顯示其可能影響大腦運作與壓力反應，包括情緒區域活化與荷爾蒙變化。透過簡單的睡前感恩習慣，有助於調整...

經前症候群常引發頭痛、情緒波動等不適，中醫調理可提供緩解之道。透過針灸與穴位按摩，改善肝氣鬱結型體質，舒緩壓力與不適。了解如何透過中醫方...

給自己一點時間，靜下心好好回想，最近你曾經對哪件事感到憤怒，然後仔細檢視你當時的感受。請善用自我同理，推敲出自己在憤怒的當下，心中其實有...

面對孩子離家後的空巢期，50歲的全職媽媽Helen Fong如何成功轉型為心智重塑師？她透過情緒管理與健身訓練，找回自信與健康，並創辦情...

婆媳關係常因生活習慣差異而緊張，Helen Fong透過自我改變，改善了與婆婆的互動。她分享了如何從內心探索，理解自身情緒，進而影響家庭...

過年期間熬夜守歲、飲食失衡，容易導致入睡困難與淺眠多夢。中醫師指出，作息紊亂、情緒波動與腸胃負擔都是常見原因，可透過調整生活節奏並搭配安...

情緒內耗常讓人感到被動無力，但透過五個簡單的日常行動：從小事做起、同朋友保持聯繫、運動、親近自然與善意行動，可有效改善情緒循環。若情緒困...

研究指出，童年創傷（如家庭衝突、霸凌）與 ADHD 密切相關，創傷會破壞大腦發育並惡化過動症狀。專家建議採用創傷知情療法，重建安全感並整...

想擺脫瞎忙、告別焦慮？學會5個「慢活」習慣，從數位排毒、專注當下到打造生活儀式感，找回內在平靜，讓生活更高效、更輕鬆自在！

你是「討好型人格」嗎？從習慣性說「好」到身心俱疲，學會用3個正念練習，溫柔地為自己設立舒適邊界，找回內在平靜，建立真誠健康的關係。

在快節奏的生活裡，我們常把注意力放在待辦事項與煩惱上，久而久之，情緒變得沉重。其實，改善心情並不需要巨大改變，而是來自那些細微的片刻：一...

總覺得生活乏味、提不起勁？專家分享兩個簡單方法：一是戒除對手機、零食等即時刺激的依賴，二是投入能帶來成就感的活動，如閱讀、運動或專注完成...

完美主義可能阻礙行動與成長。本文提供七種具體方法，幫助你放下對「最好」的執著，勇敢開始每一個當下的行動。

許多人在學習與合作中常因急躁而感到挫折。本文分享為何我們會失去耐心，以及如何透過轉念與練習，在錯誤與緩慢中看見成長，培養穩定的情緒力。

心態很重要！10個「隱性貧窮心態」正在偷走你的未來！《健康1+1》

為了支持家中有失智症親人的家庭，阿茲海默症關愛服務中心於16日聯合松柏之家社區服務中心及愛心接力基金會，在松柏之家班森賀服務中心舉辦了「...

擺脫情緒勒索，絕對不是自私的；而是為了讓我們能夠更純粹的、感受到關係中最重要的「愛」-- 這才是關係中最重要的元素。而我們，只是想要找回...

當你與情緒勒索者互動，想要練習建立屬於自己的情緒界限時，請記得以下重要口訣：停、看、應。

當你與情緒勒索者互動，想要練習建立屬於自己的情緒界限時，請記得以下重要口訣：停、看、應。

當我們思考自己的界限時，可能會出現這樣的擔心：「雖然他這樣讓我不舒服，可是，會不會是因為，我真的抗壓性太差？還是說，是不是我太敏感了……...

當你覺得在這段關係中，漸漸耗損了你的能量，並且讓你對自己的感覺愈來愈糟時，或許這促使你翻開這本書，也促使你開始想要做一些努力，來改變你目...

當我們看清楚情緒勒索的互動模式，以及身處在這樣的關係中，對我們的影響有多大之後，我們能為自己做些什麼？要怎麼做，才能不再被他人的情緒所左...

面對失控的客戶，要聚焦他在意的問題，而非情緒性字眼不要只聽他情緒性的字眼。不要只聽他情緒性的字眼，而是要聽他的需求，才能對症下藥，解決問...

孩子的情緒管理應該從小教育，情緒教育做得好，孩子長大後不管是處於順境或是面對逆境，比較不會有太大的情緒起伏。台灣家庭教育法自108年修法...

嘉義市精忠國小迎來了小一和幼兒園新生的入學典禮，主題為「我長大了~情緒好管家」。這個特別的活動不僅為新生們帶來歡樂，更在各種精心設計的活...

桃園市政府教育局主辦、桃園市體育會獨輪車委員會協辦、桃園市中埔國小承辦的「桃園市112年度兒童專注力與情緒管理訓練獨輪車親子營」於桃園市...