給自己一點時間，靜下心好好回想，最近你曾經對哪件事感到憤怒，然後仔細檢視你當時的感受。請善用自我同理，推敲出自己在憤怒的當下，心中其實有著什麼樣的感受。你很可能會發現那股憤怒是源自受傷、挫敗或恐懼；換句話說，相較於憤怒，這三種情緒或許更能準確表達出你當時的感受。
2026年03月24日 7:52 AM 
心理學家把淺層人際關係（casual connections）稱為「弱連結」（泛泛之交，weak ties），這種人際關係雖不深，卻使人很有歸屬感。每月替你剪髮的理髮師、深知你口味的酒保、臥推時為你護槓的健身房常客、度假時替你澆花的對街鄰居，這些人都可以說是泛泛之交。你們或許算不上推心置腹，但這種熟絡的關係還是有價值的，對彼此的生活可能都不可或缺。
社交生活
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