生活萬花筒 | 大紀元

壓力大睡不好？這9種助眠好物可幫你安心入睡

世事紛亂，種種壓力讓我們睡不好，甚至徹夜失眠，然而安心入睡、提高睡眠品質卻是自我保健的基本工作。尤其當世界上發生了重大事件，或發生了流行病或危機，更要做好自我照顧。只有照顧好自己，才能去幫助別人。一項睡眠調查顯示，72%的人曾經嘗試各種促進睡眠的產品，來幫助自己睡得更好。9種助眠好物，如白噪音機、空氣清淨機、睡眠追蹤器、助眠護目鏡、床墊降溫系統、助眠枕頭、壓力舒緩器、重力毯和日出鬧鐘。

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自創的切鳯梨小妙招超簡單又美觀

和大家分享一個本人自創的削鳳梨法，簡單又很好用，刀工不佳的人，可以輕鬆完成！鳳梨削好後，看起來有專業級的水準，大家來瞧瞧吧！

鳯梨菠蘿切水果

2024年10月05日 7:56 AM

昆蟲學家教你幾招防止螞蟻入侵浴室

除了廚房之外，螞蟻也會在家裡的浴室出沒，因為對螞蟻來說，浴室也是個誘人的環境。它既溫暖又潮濕，還有穩定的水源和食物供應，所以會把螞蟻吸引進來。那麼，有沒有什麼方法可以防止牠們入侵浴室呢？

昆蟲學家昆蟲螞蟻

2024年09月30日 11:59 PM

必學零失敗簡單3步驟在家「孵豆芽菜」

在家孵豆芽小秘訣，無論綠豆、黃豆、黑豆都適用，只要簡單幾個步驟，你也能七天就種出無毒豆芽菜。

豆芽菜黃豆綠豆

2024年09月30日 10:30 AM

不用冰箱這招可以延長麵包保存期限

很多人都希望延長麵包的保存期限，讓它們能存放久一點。儘管有人會把麵包存放在冰箱裡，但有專業的麵包師傅否定這種做法，而且分享了可以讓麵包延長壽命的簡單方法。

麵包保存期限存放

2024年09月26日 11:59 PM

超簡單又快速 2步驟輕鬆剝柚子皮

家裡收到好多又甜又多汁的文旦，因為太好吃了，所以我每天都要剝個三、四顆才能滿足家人的味蕾。說到剝文旦，想要和大家分享很好用又很簡單的方法，大家一定要試試，真的很讚！

柚子剝法中秋節文旦

2024年09月25日 7:59 AM

更新到iOS 18很耗電 iPhone用戶該怎麼辦

蘋果手機（iPhone）用戶對最新的軟件更新感到不滿，稱這讓他們手機電池的性能大受影響。

iPhone 電池 iOS 18

2024年09月19日 11:04 AM

跟著醫師娘一起動手做家事：洗衣篇

編者按：跟著醫師娘一起學習目前最夯的100 個自然清潔法，簡單運用白醋、小蘇打、硼砂、檸檬、肉桂粉，加上天然植物精油、香藥草、食用油，自己動手玩清潔配方，讓家裡煥然一新。重點是減少家裡的人工化合物，使家人遠離癌症。

清潔妙招污漬處理無毒家事

2024年09月02日 7:58 AM

跟著醫師娘一起動手做家事：廚房清潔篇

編者按：跟著醫師娘一起學習目前最夯的100 個自然清潔法，簡單運用白醋、小蘇打、硼砂、檸檬、肉桂粉，加上天然植物精油、香藥草、食用油，自己動手玩清潔配方，讓家裡煥然一新。重點是減少家裡的人工化合物，使家人遠離癌症。

清潔妙招無毒家事無毒清潔劑

2024年09月01日 7:58 AM

跟著醫師娘一起動手做家事：家具清潔篇

編者按：跟著醫師娘一起學習目前最夯的100 個自然清潔法，簡單運用白醋、小蘇打、硼砂、檸檬、肉桂粉，加上天然植物精油、香藥草、食用油，自己動手玩清潔配方，讓家裡煥然一新。重點是減少家裡的人工化合物，使家人遠離癌症。

清潔妙招家具保養無毒家事

2024年08月31日 7:53 AM

科技業擺乖乖醫護拒吃鳳梨各行業神秘文化你知幾個

科技業機台放「綠色乖乖」，國稅局櫃台擺「麥仔茶」，警消及醫護上班拒鳳梨與芒果，天空飛行的機師、空姐怕「醉雞」，討海人忌諱飯桌吃魚翻面，各行業神祕禁忌，信不信由你。

行業禁忌信不信由你神祕禁忌

2024年08月23日 11:59 PM

放手讓孩子為自己做決定提升安全感與自信

有時候，我們既不懂得說「好」，也不懂得說「不」，我們讓孩子自己做決定。只不過，這並非源於對他們需求的尊重，而是因為我們自己沒有採取立場的能力。

親子關係親子互動親子溝通

2024年08月18日 7:50 AM

與孩子一起分享喜怒哀樂讓親子關係更緊密

父母面對生活壓力不要閉口不談，不要隱瞞，不要把情緒藏在內心。壓抑的情緒會消耗我們大量的精力，不知不覺地，當內心忙著向孩子隱瞞情緒時，我們就疏遠了孩子。閉口不談一點都不能保護他們。一起哭泣、分攤憤怒，這跟分享喜悅一樣重要，能讓我們感受到連結，感覺彼此合而為一，幫助父母不去害怕孩子的反應，也能不那麼為孩子擔心。而孩子則能知道發生了什麼，因此擁有了瞭解父母的關鍵。

親子關係焦慮親子互動

2024年08月17日 7:55 AM

想要感受孩子的愛！爸媽請先排除憤怒毒素

從寫一封我們不會寄給孩子的信開始，是有幫助的。寫在紙上能幫助我們釐清自己的情緒。想要感受愛，先排出毒素是很重要的。否則，毒素會污染愛，而讓我們無法去愛。罪惡感和羞愧都沒有幫助，請正視現實。

親子關係親子互動親子衝突

2024年08月16日 7:59 AM

想做稱職的父母就要學會多聆聽孩子說話

聆聽不像表面上看起來那麼簡單。我們總會很快地想要回應、找到解決方法、給建議、結束別人的話、打斷對方、甚至評斷對方。另外，我們也可能只聽到大概，聽見文字而沒聽進意思。我們是否總能聽到對話者的心聲？

聆聽親子關係親子互動

2024年08月12日 7:51 AM

管教孩子千萬別讓暴力侵害了親子關係

每當我們放任自己做出暴力舉動，傷害的不只是孩子，更會把我們心中的孩子進一步地封閉起來。當傷害孩子時，我們也傷害了自己。當傳遞給他們愛的訊息時，我們也會感到自己充滿了愛。作為父母可以有更美好的自我形象，別暴力舉動侵害我們與孩子的關係。

親子關係親子溝通親子衝突

2024年08月11日 7:56 AM

自主與服從！孩子擁有哪種特質最重要？

一歲半是反抗、習慣性地說「不」和拒絕的年紀；到了兩歲時，小孩開始意識到自已，他想要自己做選擇，想變成一個人；三歲，是「獨自一人」的年紀。孩子想要「全部都自己一個人」做，否則就會非常生氣。當孩子的拒絕不被尊重，或是因此被懲罰，他將難以建立對自已意願的信心，小孩可能會因為媽媽需要感到安心，而放棄自己的自主性。輪到他當父母時，會難以接受自己的孩子表明他的選擇。

親子關係親子教養心理學

2024年08月07日 7:59 AM

小孩做錯事懲罰只會讓孩子害怕而不是自律

當幼兒出現不當行為時，就要懲罰嗎？當幼兒出現不當行為時，就要懲罰嗎？懲罰只會教孩子害怕，而不是責任感和自律。

親子教育親子關係親子教養

2024年08月06日 7:53 AM

感覺腳痛或疲勞？可能是涼鞋害的

為了讓自己涼快一點，很多人會在夏天穿著涼鞋，甚至天天穿、什麼場合都穿。有專家說，如果你有腳痛、起水泡或感覺比較疲勞等問題，這可能是你穿了不適合的涼鞋或穿太久所造成的。

涼鞋夏天腳痛

2024年08月04日 11:59 PM

糾正孩子偏差行為這一招比懲罰更有用

懲罰是羞辱，它是違背教育意義的。它建立的是成人對孩子的控制權，而不是孩子對錯誤的意識。一般來說，它和「錯誤」無關，強調的是孩子的罪惡感，而不是如何修補。

親子關係親子溝通親子互動

2024年08月04日 7:55 AM

親子互動八大教戰守則正向面對孩子的情緒

孩子情緒失控，是我的問題嗎？親子互動八大教戰守則，讓我們正向面對孩子情緒。

親子互動孩子情緒教戰守則

2024年08月03日 7:54 AM

自己在陽台種貝比生菜現採鮮吃樂趣多

貝比生菜除了盛夏、嚴冬之外，幾乎一整年都可栽種，而且生長期很短，非常適合初學者栽種。喜歡吃沙拉的你不妨在自家陽台種貝比生菜，隨時可以吃到新鮮美味又安全的生菜。

種菜生菜貝比生菜

2024年08月02日 7:54 AM

孩子常吵架怎麼辦？衝突是機會教育好時機

孩子們常吵架該怎麼辦？問「怎麼了？」既沒幫助又有風險。「誰先開始的？」也是一個陷阱問題，只會讓孩子開始替衝突辯解。面對孩子吵架，除了讓許多父母感到煩躁、頭痛外，還可以做些什麼來修復手足關係呢？

親子教育手足親子互動

2024年07月31日 7:59 AM

陽台種菜培育祕訣新手也能四季都豐收

擔心市售蔬菜的農藥超標，可能危害身體健康嗎？煩惱氣候變化異常、菜價上漲，荷包一直縮小嗎？一起「在家種菜」吧！想吃什麼就種什麼，還有感受「鮮採現吃」的樂趣！本文介紹在自家陽台種菜需要注意的事情。

種菜學種菜居家種菜

2024年07月30日 7:53 AM

教寶寶收拾玩具爸媽親自示範效率更高

整理房間常常是親子關係衝突的來源。但父母如能一步步幫助孩子建立收拾玩具的好習慣，不僅能節省父母花在家事上的時間，對於孩子更是有意想不到的幫助。當孩子學會了收拾玩具，我們幫助孩子在幼兒時期建立的好習慣也隨之而生。

親子關係收拾玩具整理房間

2024年07月27日 7:55 AM

相信自己、擺脫情緒勒索找回沒有壓迫的愛

擺脫情緒勒索，絕對不是自私的；而是為了讓我們能夠更純粹的、感受到關係中最重要的「愛」-- 這才是關係中最重要的元素。而我們，只是想要找回關係最原本的樣子。當你決定要踏上這個改變的過程時，請相信自己的決定。

情緒勒索情緒管理內在焦慮

2024年07月21日 7:56 AM

面對內在焦慮建立情緒界限的步驟（下）

當你與情緒勒索者互動，想要練習建立屬於自己的情緒界限時，請記得以下重要口訣：停、看、應。

情緒勒索情緒管理內在焦慮

2024年07月20日 7:55 AM

面對內在焦慮建立情緒界限的步驟（上）

當你與情緒勒索者互動，想要練習建立屬於自己的情緒界限時，請記得以下重要口訣：停、看、應。

情緒勒索情緒管理內在焦慮

2024年07月19日 7:56 AM

照顧好自己的情緒這是人生中最重要的事

當我們思考自己的界限時，可能會出現這樣的擔心：「雖然他這樣讓我不舒服，可是，會不會是因為，我真的抗壓性太差？還是說，是不是我太敏感了……」

互動關係情緒管理情緒勒索

2024年07月18日 7:56 AM

減肥太快導致肌肉流失專家透露3個跡象

當人們藉由節食等方法進行減重時，總希望能盡快看到成績，也就是體重下降。但專家說，體重減少得太快會導致肌肉顯著流失，對健康不利。那麼，我們如何知道自己減重太快？有沒有什麼跡象可以作為判斷的依據？

減肥減重節食

2024年07月17日 11:59 PM

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