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終於，還是跟那件淺藍色大衣告別了。人若念舊，加上舊物又有回憶沾黏的情感，捨棄的想法往往加深了絕情的內疚。對那件淺藍色大衣，就是這種情緒。
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韓國女生這些生活習慣 讓她們看起來更年輕

韓國人因乾淨、年輕的肌膚而受到全球人的喜愛。玻璃肌的概念已成為黃金標準，激勵著世界各地的美容愛好者。但除了局部治療和精華液之外，你有沒有想過，是什麼讓她們看起來永葆青春？她們的美麗並非浮於表面，它反映了深深植根於她們文化中的習慣。

韓國 年輕 生活習慣
2025年09月09日 10:12 PM
歸屬之地：以居所打造心靈避風港

「回家吧。」這幾個字能深深地牽動人的心弦。對我們許多人來說，「家」的概念會在內心深處激起一種難以言喻的嚮往。我們需要一片歸屬之處及安歇所在。我們寄望於一處寧靜的空間，以遠離世間冰冷的桎梏。我們同時望向那條塵土飛揚的道路，希望其最終會通向一片靜謐的林間空地，伴隨著蟲鳴鳥啼與透過門扉斜灑的陽光。簡而言之，我們嚮往著一處心靈避風港。

歸屬之地 居所 心靈
2025年08月22日 2:06 AM
公婆喜歡收二手貨 斷捨離卡關該怎麼辦？

公婆喜歡從外面撿別人不要的東西回來，別人的二手用品也在收，總說有天會用到。我該怎麼辦？

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2025年08月18日 7:55 AM
居家整理沒有止境 有明確目標才能取捨

居家整理本來就無法一次到位，每次設定一個明確目標，啟動執行計畫，你都會基於不同的標準重新審視物品，做出更符合當下心境的取捨，你會比較樂在其中！

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2025年08月17日 7:55 AM
居家斷捨離卡關！豬隊友竟是自己

新冠肺炎疫情期間，大家待在家裡的時間大幅增加，對住處感到不滿的程度也直線上升。我靈機一動，在二○二○年四月著手策畫了一個線上整理挑戰營，並於該年度的六月份上線。至今，我已經舉辦過二十七期與居家整理相關的線上挑戰，吸引了來自世界各地的近三千人參與。

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2025年08月12日 7:54 AM
激勵自己為生活打氣 樂觀面對每一天

保持健康是生活第一要件，該睡則睡，該吃就吃，該運動就去運動，擁有健康身體才有能力面對生活的挑戰。

激勵自己 心靈力量 自律
2025年08月04日 9:27 AM
學習好好對話 讓溝通有效且療癒（5）

編者按：這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共同開創意想不到的嶄新局面。

對話 良性溝通 溝通障礙
2025年07月18日 7:52 AM
學習好好對話 讓溝通有效且療癒（4）

編這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共同開創意想不到的嶄新局面。

對話 良性溝通 溝通障礙
2025年07月16日 7:50 AM
學習好好對話 讓溝通有效且療癒（3）

這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共同開創意想不到的嶄新局面。

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2025年07月15日 7:50 AM
學習好好對話 讓溝通有效且療癒（2）

編者按：這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共同開創意想不到的嶄新局面。

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2025年07月13日 7:52 AM
學習好好對話 讓溝通有效且療癒（1）

編者按：這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共同開創意想不到的嶄新局面。

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2025年07月12日 7:54 AM
居家整理做好斷捨離 整理師授3關鍵步驟

丟東西也能成為小小的樂趣。整理家裡時，不妨給自己一些獎勵提高動力。舉例來說，可以在整理的同時吃點零食或聽音樂，將「整理」與「享受」結合在一起。如此一來，不僅能獲得心理上的安定，也會使人感覺心情放鬆。

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2025年05月27日 7:50 AM
子女憂鬱症怎麼辦？專家解惑陪伴3難題

有位記者朋友來信問我：近年來青少年憂鬱症的比例迅速上升，身為父母該如何與處於憂鬱狀態的孩子相處？他給了我三個具體的提問：

憂鬱症 親子關係 親子溝通
2025年05月09日 7:58 AM
掌握2溝通心法 激發對方願意照你說的做

我帶著學生練習用愛心說誠實話，表達我感到困擾，並希望能和對方討論：怎樣說可以讓我不感到困擾，同時不冒犯對方。

有效溝通心法 溝通技巧 人際關係
2025年05月03日 7:58 AM
詐騙集團鎖定銀髮族 5點實用建議保持警覺

編者按：詐騙猖獗的時代，年長者是詐騙集團鎖定的對象。本文提供幾個實用的建議，教讀者如何洞悉詐騙者慣用伎倆，以及在台灣地區，如何善用政府資源進行反詐騙，避免遭受鉅額損失。

了解長輩 詐騙對象 法律常識
2025年03月19日 7:55 AM
退休了做什麼好？給你10個好點子

對許多人來說，退休就代表自由了，卸下職場責任，你有更多時間做自己熱愛的事，實現夢想。可以做什麼呢？1.去夢想之地旅遊。2.學新技藝或培養新愛好。3.重拾昔日愛好。4.注重身體健康。5.回饋社會。6.家族聚會。7.尋求個人成長。8.接受挑戰。9.參加探險活動。10.來點小樂趣。

退休 退休生活 旅遊
2025年03月09日 11:59 PM
從家事中脫身！讓孩子主動整理的6大守則

收納對孩子而言不只是幫忙，而是他們作為家中一份子應該付出的努力。收拾家裡不僅僅是替媽媽分擔工作，更是孩子身為家庭一員的功課之一，孩子不但可以從過程中學習如何從小地方努力，更能藉此增加親子關係。

收納 親子關係 收納整理
2025年02月18日 7:53 AM
薩提爾冰山對話：啟動自我覺知 擁抱新生

編者按：作者撰書分享二十年學習薩提爾的美好經驗，書中提及冰山對話的方向之一為「不解決問題，而是對人的關注」，本文舉個案說明藉由同理心技巧、關心與好奇心驅使當事人啟動自我覺知，進而看清自己的內在，達到自我療癒。

同理心技巧 自我覺知 心理健康
2025年02月05日 7:55 AM
薩提爾冰山對話：喚起內在覺醒的人生工程

我參加薩提爾模式二〇〇一年專訓，二十年來我經常「思索冰山」，意圖更深入「理解冰山」，每當我以為理解透澈了，又會對冰山有新發現，冰山是個太美麗玄妙的隱喻。

對話方式 人際關係 人際溝通
2025年02月04日 7:58 AM
從不完美中解脫 學會欣賞自己 內心變更強大

幾年前，我第一次到新加坡演講。當時，我已在各地演講數百場，經驗豐富，按理說，講壞的機率不高。但事實上，由於某些原因，我對這場演講特別在意，患得患失。上了講台，越想講好，就越不容易以平常心面對，結果是：講得爛透了。

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2025年01月12日 7:50 AM
夫妻相處之道：無關對錯 理解對方 接納自然而來

燈使用完後，該不該關燈？一對夫妻為此小事爭吵了20年。先生在作者的引導下，經歷了回溯童年，自我覺察，最終理出頭緒，洞察到不關燈的背後原因；一旁的妻子聽聞後豁然明白，全然接納丈夫的行為，不再堅持關燈省電。

人際溝通 同理心 夫妻吵架
2025年01月09日 7:59 AM
化解親子衝突不用委屈自己！這樣溝通最有效

成年子女對父母講話不客氣、不耐煩，為人父母該如何溝通不至於傷了親子關係？作者在這個親子衝突的小故事融入了諸多親子溝通的諸多元素，包括如何安定自己，如何安定孩子，如何與孩子正念溝通以化解衝突。

親子關係 親子衝突 親子溝通
2024年12月28日 7:58 AM
「開始」永遠不嫌晚 每一天都要過得精采

年紀不是拒絕「開始」的理由，沒時間也不能充當藉口，如果很重視某件事，那麼，「開始去做」一定是排在優先順位。

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2024年11月11日 7:56 AM
科技業擺乖乖 醫護拒吃鳳梨 各行業神秘文化 你知幾個

科技業機台放「綠色乖乖」，國稅局櫃台擺「麥仔茶」，警消及醫護上班拒鳳梨與芒果，天空飛行的機師、空姐怕「醉雞」，討海人忌諱飯桌吃魚翻面，各行業神祕禁忌，信不信由你。

行業禁忌 信不信由你 神祕禁忌
2024年08月23日 11:59 PM
放手讓孩子為自己做決定 提升安全感與自信

有時候，我們既不懂得說「好」，也不懂得說「不」，我們讓孩子自己做決定。只不過，這並非源於對他們需求的尊重，而是因為我們自己沒有採取立場的能力。

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2024年08月18日 7:50 AM
與孩子一起分享喜怒哀樂 讓親子關係更緊密

父母面對生活壓力不要閉口不談，不要隱瞞，不要把情緒藏在內心。壓抑的情緒會消耗我們大量的精力，不知不覺地，當內心忙著向孩子隱瞞情緒時，我們就疏遠了孩子。閉口不談一點都不能保護他們。一起哭泣、分攤憤怒，這跟分享喜悅一樣重要，能讓我們感受到連結，感覺彼此合而為一，幫助父母不去害怕孩子的反應，也能不那麼為孩子擔心。而孩子則能知道發生了什麼，因此擁有了瞭解父母的關鍵。

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2024年08月17日 7:55 AM
想要感受孩子的愛！爸媽請先排除憤怒毒素

從寫一封我們不會寄給孩子的信開始，是有幫助的。寫在紙上能幫助我們釐清自己的情緒。想要感受愛，先排出毒素是很重要的。否則，毒素會污染愛，而讓我們無法去愛。罪惡感和羞愧都沒有幫助，請正視現實。

親子關係 親子互動 親子衝突
2024年08月16日 7:59 AM
想做稱職的父母 就要學會多聆聽孩子說話

聆聽不像表面上看起來那麼簡單。我們總會很快地想要回應、找到解決方法、給建議、結束別人的話、打斷對方、甚至評斷對方。另外，我們也可能只聽到大概，聽見文字而沒聽進意思。我們是否總能聽到對話者的心聲？

聆聽 親子關係 親子互動
2024年08月12日 7:51 AM
管教孩子 千萬別讓暴力侵害了親子關係

每當我們放任自己做出暴力舉動，傷害的不只是孩子，更會把我們心中的孩子進一步地封閉起來。當傷害孩子時，我們也傷害了自己。當傳遞給他們愛的訊息時，我們也會感到自己充滿了愛。作為父母可以有更美好的自我形象，別暴力舉動侵害我們與孩子的關係。

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2024年08月11日 7:56 AM
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