失控行為不是問題本身 而只是問題顯現的方式。我們想壓抑情緒的出現、想阻止某些行為或念頭，並對有這些反應的自己嚴加斥責，但其實這些情緒、行為、念頭，並不是問題本身，而是問題發作的症狀。若我們能理解根源，狀況就會慢慢消散。
2023年09月19日 7:50 AM 
人們起爭執的動機各有不同，例如：為了獲得資訊、理解不同的觀點、改變對方的想法、傷害對方的感情。我們參與爭執的原因不一定要跟對方一樣，但彼此的動機應該能夠接受，但對方只是從交流中藉此了解我們，我們大概能夠接受這樣的動機。如果另一方只想繼續爭論，以表達他們的憤怒或是傷害我們的感情，我們應該就該選擇離開。
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這裡只有我們，你就說實話吧。以下的句子，你一定起碼說過其中一句：「整理你的房間」；「當我跟你說話的時候，你要回答」；「別跟我頂嘴！」；「不要用這種口氣跟我說話！」；「這個男生是誰？」；「怎麼長了痘子？」；「吃飯前不要亂吃沒營養的東西」；「成績出來了嗎？」這裡只有我們，你就說實話吧！你這幾天當中肯定至少說過一次其中的一句。除非你是打坐冠軍，心性比達賴喇嘛還平靜。當這個正向光明的小小孩，突然在某一天變成了惡魔──很難相信我們曾經認為這個變成惡魔的傢伙很可愛──你必然會覺得很無力吧。然而大部分的時候，這些無意傷人的話語會讓他覺得你很討厭，反而對你又更有意見了……給你們看幾個樣本。
2023年05月24日 1:35 PM 
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