在餐桌上讀書，看到阿德勒心理學談到的的四個基本心理需求 （關鍵4C）:
1.連結（Connect）- 「我屬於這裡」
2.能力（Capable）-「我做得到」
3.重要（Count）- 「我有貢獻」
4.勇氣（Courage）- 「我能面對挑戰」
我邊看邊稱讚坐在對面吃飯的女兒：「哇！看這個架構，媽媽覺得你真的太了不起了！」
女兒問：「怎麼說？」
我說：「你看，你考上台大前，自認爲很會讀書；考上台大後，發現每個人都比你會讀書，能力感（Capable）整個崩塌。
再加上同學又不像高中的時候，每天綁在一起，我記得你那時候跟媽媽說，感覺沒什麼歸屬感。連結（Connect）這個基本需求，也就沒有得到滿足了。
當時你忙著讓自己可以趕上課業，沒有去做志工，也沒有參加什麼活動，那種認爲自己很重要、有貢獻的感受基本上是零。
然後大三的時候你就崩潰了，陷入憂鬱。」
女兒說：「依照這個架構來看，會崩潰也是不意外，四個基本需求，其中三個都很餓。」
我說：「對呀！所以我認為妳真的很了不起！
雖然妳處在憂鬱狀態中好幾年，好好壞壞的，但是你很有勇氣（Courage）耶！
妳讀書不行，大四去星巴克工作，想要知道做勞動工作可不可以？
做了一年，雖然表現地很掉漆*，你仍然不放棄，跑到雪霸去刷廁所，給自己更大的挑戰。
結果刷到得了蜂窩性組織炎，終於接受自己不適合做勞動工作。
再度敗下陣來，但妳沒有躺下。
雖然每天想哭，但仍然安排著自己的前途，開始準備公職考試。
公職考試失敗兩年，媽媽表示妳該去上班了，在各式各樣的失敗後，你依然很有勇氣，沒有停歇地開始工作。
然後，你看！你的能力長出來了。你成了你現在工作場所的財務分析高手。
你去做志工，和人有了連結，也有貢獻感。
前幾天你跟我說，誒！媽媽，我覺得我在往好的方向走耶！
看Bettner＆Amy Lew提出來的這個關鍵4C，我認為這一切都要歸功於你的勇氣。因為你的勇氣，你現在活得好豐盛。」
女兒說：「那也要謝謝媽媽、哥哥，還有阿公、阿嬤，舅舅、舅媽們呀！
你們都很支持我，跟我說做什麼都可以，養活自己沒有那麼難，我才沒有因為偶包*太重，重到爬不起來。
而且媽媽也說得很明白，你可以支持我，但是不能養我。
我就算想哭、想躺平，也要爬起來再試另一條路。
如果不是媽媽又溫柔又有界線，我是沒有那麼多勇氣爬起來的。」
後記：
孩子在成長的路上，難免會遇到把他們「打趴」的挑戰。這些挑戰會讓他們覺得自己毫無能力、孤立無援而且失去價值。這時候，孩子可以休息一下，可是不能躺下讓爸爸媽媽背著走。
家長要當的是啦啦隊，讓孩子感受到被支持，有勇氣可以向前行。
除此之外，要讓孩子平時多參與活動、服務他人，不要只顧著讀書而疏忽了與人的真實連結。唯有在人群中感受到被需要，孩子才不會在挫折來臨時，因單一價值的崩塌（如成績、名次）而徹底崩潰，躲到手遊裡面去追求成就感、貢獻感與重要感。
註：
*掉漆：源自台灣閩南語的「落漆」（lak-tshat）。形容人表現失常、發生失誤，而讓人感到尷尬、丟臉。
*偶包：是「偶像包袱」的簡稱，源自網路流行語。形容一個人過度在意他人的眼光、自身形象或是愛面子，導致在社交場合中無法展現真實自我。◎
（本文經授權摘編自郭葉珍臉書）
責任編輯：曾佳
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