生活心靈膠囊

激勵自己為生活打氣樂觀面對每一天

保持健康是生活第一要件，該睡則睡，該吃就吃，該運動就去運動，擁有健康身體才有能力面對生活的挑戰。

激勵自己心靈力量自律自制力

2025年08月04日 9:27 AM

提升創造力學習音樂巨人貝多芬五個日常規律

貝多芬所擁有的天才與天賦，就像閃耀的流星，一個世紀出現這樣的天才寥寥可數；然而，若不以勤奮雕琢，這份原始的才華終究難以發光發熱。當天份加上紀律，便迸發出令人嘆為觀止的成果——正同貝多芬的職業生涯所綻放的光輝。

貝多芬工作上班族紀律規律作息生活作息

2025年08月02日 9:25 PM

學習好好對話讓溝通有效且療癒（5）

編者按：這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共同開創意想不到的嶄新局面。

對話良性溝通溝通障礙交談溝通能力

2025年07月18日 7:52 AM

學習好好對話讓溝通有效且療癒（4）

編這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共同開創意想不到的嶄新局面。

對話良性溝通溝通障礙交談溝通能力

2025年07月16日 7:50 AM

除了滑手機晚上還有10件事可以做

在辦公室忙碌了一天，又忙活了一會兒家務後，你癱倒在寬大的躺椅裡，舒服地躺下。你掏出手機，想找點輕鬆的娛樂消遣。這時，你看到一條來自社交媒體應用程序（app）的通知，它讓你興奮不已，彷彿多巴胺在體內湧動。你打開app，不停地滾動流覽。漸漸地，你的目光變得呆滯。轉眼間，三個小時過去了，該睡覺了。那些寶貴的自由時光都去哪兒了？

滑手機娛樂休閒嗜好刺繡學習語言愛好興趣晚上

2025年07月15日 2:34 PM

學習好好對話讓溝通有效且療癒（3）

這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共同開創意想不到的嶄新局面。

對話良性溝通溝通障礙交談溝通能力

2025年07月15日 7:50 AM

為什麼好人會比較快樂？專家釋疑

古人很重視道德，而且將其視為衡量一個人好壞的標準。雖然在當今社會，「世風日下，人心不古」，但還是有人重視道德，願意做個好人。最近有研究發現，有道德的好人會比較快樂，能有長時間的幸福感。

好人道德快樂專家幸福感

2025年07月14日 1:58 PM

學習好好對話讓溝通有效且療癒（2）

對話良性溝通溝通障礙交談溝通能力

2025年07月13日 7:52 AM

哈佛心理學家發現：彼此信任的伴侶常說七句話

哈佛大學醫學院心理學家考特妮·沃倫（Cortney S. Warren）博士近日在CNBC上撰文表示，能「真正相互信任」的夫婦經常使用如下七句話，來為「理想的關係」保駕護航。

哈佛心理學家伴侶夫妻信任

2025年07月13日 2:35 AM

為何替過去療傷可能不會讓你感到快樂？

在人生的旅程中，人們難免會在愛情、親情或友情等方面受到心靈上的創傷，而且試圖為過去療傷。但有專家說，這麼做並不會讓你感到快樂，因為情緒上的痛苦不是來自過去，而是你在當下專注的事情引起的。

療傷過去創傷快樂心靈情緒

2025年07月12日 5:48 PM

學習好好對話讓溝通有效且療癒（1）

溝通對話說話人際關係情緒婚姻

2025年07月12日 7:54 AM

你在夏天鬱卒嗎？什麼是反向季節性憂鬱症？

有些人會有季節性憂鬱症（Seasonal Affective Disorder，SAD），尤其是在晝長夜短的冬季。然而，即便在陽光燦爛的夏天，也有些人會出現抑鬱寡歡的情況。有專家稱之為反向季節性憂鬱症（reverse SAD）。這種心理症狀會有哪些徵兆？應該如何應對呢？

憂鬱症季節性反向夏天 SAD 情緒

2025年07月02日 5:00 PM

為什麼我們會愛上不愛我們的人？專家解析

我們經常在電影中看到某甲愛某乙，但某乙不愛某甲的劇情，而在現實生活中，這種單戀的情況也時有所聞。除了緣分之外，或許我們可以從心理學和生物學的角度來探討其原因。現在來看看專家怎麼說。

愛單戀感情專家愛情緣分心理學大腦墜入愛河

2025年06月29日 4:24 PM

專家：避免用三種痛苦的方式傷害伴侶

夫妻朝夕相處，難免會有意見不合或出現摩擦的時候，這時候如果以不適當的方式對待另一半，恐怕會影響雙方的關係。有專家說，男女之間的親密關係需要用心培育才能維持牢固，人們應該避免用三種痛苦的方式傷害伴侶。

夫妻婚姻關係伴侶傷害

2025年06月26日 3:23 PM

什麼是FOMO？為何這種習慣具有破壞力？

你可能聽過FOMO（fear of missing out），它是一種害怕錯過的心理狀態。現在還有一種看起來很像的新穎概念——FOPO（fear of people’s opinions），也就是害怕別人的看法的心態或習慣。有專家說，大多數人都不知道自己有這種問題，這是一種「隱形流行病」。

FOMO 習慣隱形看法流行病

2025年06月24日 5:34 PM

排斥斷捨離男人緊抓不放的物品出人意料

家是居住空間，而非「倉庫」。居家整理「斷捨離」強調思考自身與物品間的關係，並作適當的處置。本文將探討男性喜歡囤積哪些物品而不願「斷捨離」，和緊抓不放的心理狀態。

收納方法斷捨離居家整理囤積

2025年06月23日 7:53 AM

與同事互動應避免5個錯誤

從散播流言蜚語到開會遲到，員工在與同事互動時經常會犯一些看似微小的錯誤。雖然很多錯誤並非出於刻意無禮，但它們仍然會影響一個人在職場的聲譽。隨著越來越多的公司要求員工重返辦公室，或許是時候重新審視一下職場禮儀了。「商業內幕」網站採訪了禮儀教練格魯梅特（Mariah Grumet），探討了與同事相處時應避免的行為。不要和同事八卦在工作中...

同事互動避免錯誤職場聲譽禮儀八卦話題開會開玩笑

2025年06月17日 12:49 PM

子女憂鬱症怎麼辦？專家解惑陪伴3難題