生活心灵胶囊

保持健康是生活第一要件,该睡则睡,该吃就吃,该运动就去运动,拥有健康身体才有能力面对生活的挑战。
贝多芬所拥有的天才与天赋,就像闪耀的流星,一个世纪出现这样的天才寥寥可数;然而,若不以勤奋雕琢,这份原始的才华终究难以发光发热。当天分加上纪律,便迸发出令人叹为观止的成果——正同贝多芬的职业生涯所绽放的光辉。
编者按:这个“好好对话(一)〜(五)”系列文章,举兄弟间的冲突事例说明,哥哥学习“好好对话”技巧并加以运用,和弟弟从不对话到良性沟通,共同开创意想不到的崭新局面。
编这个“好好对话(一)〜(五)”系列文章,举兄弟间的冲突事例说明,哥哥学习“好好对话”技巧并加以运用,和弟弟从不对话到良性沟通,共同开创意想不到的崭新局面。
在办公室忙碌了一天,又忙活了一会儿家务后,你瘫倒在宽大的躺椅里,舒服地躺下。你掏出手机,想找点轻松的娱乐消遣。这时,你看到一条来自社交媒体应用程序(app)的通知,它让你兴奋不已,仿佛多巴胺在体内涌动。你打开app,不停地滚动流览。渐渐地,你的目光变得呆滞。转眼间,三个小时过去了,该睡觉了。那些宝贵的自由时光都去哪儿了?
这个“好好对话(一)〜(五)”系列文章,举兄弟间的冲突事例说明,哥哥学习“好好对话”技巧并加以运用,和弟弟从不对话到良性沟通,共同开创意想不到的崭新局面。
古人很重视道德,而且将其视为衡量一个人好坏的标准。虽然在当今社会,“世风日下,人心不古”,但还是有人重视道德,愿意做个好人。最近有研究发现,有道德的好人会比较快乐,能有长时间的幸福感。
编者按:这个“好好对话(一)〜(五)”系列文章,举兄弟间的冲突事例说明,哥哥学习“好好对话”技巧并加以运用,和弟弟从不对话到良性沟通,共同开创意想不到的崭新局面。
哈佛大学医学院心理学家考特妮·沃伦(Cortney S. Warren) 博士近日在CNBC上撰文表示,能“真正相互信任”的夫妇经常使用如下七句话,来为“理想的关系”保驾护航。
在人生的旅程中,人们难免会在爱情、亲情或友情等方面受到心灵上的创伤,而且试图为过去疗伤。但有专家说,这么做并不会让你感到快乐,因为情绪上的痛苦不是来自过去,而是你在当下专注的事情引起的。
编者按:这个“好好对话(一)〜(五)”系列文章,举兄弟间的冲突事例说明,哥哥学习“好好对话”技巧并加以运用,和弟弟从不对话到良性沟通,共同开创意想不到的崭新局面。
有些人会有季节性忧郁症(Seasonal Affective Disorder,SAD),尤其是在昼长夜短的冬季。然而,即便在阳光灿烂的夏天,也有些人会出现抑郁寡欢的情况。有专家称之为反向季节性忧郁症(reverse SAD)。这种心理症状会有哪些征兆?应该如何应对呢?
我们经常在电影中看到某甲爱某乙,但某乙不爱某甲的剧情,而在现实生活中,这种单恋的情况也时有所闻。除了缘分之外,或许我们可以从心理学和生物学的角度来探讨其原因。现在来看看专家怎么说。
夫妻朝夕相处,难免会有意见不合或出现摩擦的时候,这时候如果以不适当的方式对待另一半,恐怕会影响双方的关系。有专家说,男女之间的亲密关系需要用心培育才能维持牢固,人们应该避免用三种痛苦的方式伤害伴侣。
你可能听过FOMO(fear of missing out),它是一种害怕错过的心理状态。现在还有一种看起来很像的新颖概念——FOPO(fear of people’s opinions),也就是害怕别人的看法的心态或习惯。有专家说,大多数人都不知道自己有这种问题,这是一种“隐形流行病”。
家是居住空间,而非“仓库”。居家整理“断舍离”强调思考自身与物品间的关系,并作适当的处置。本文将探讨男性喜欢囤积哪些物品而不愿“断舍离”,和紧抓不放的心理状态。 
从散播流言蜚语到开会迟到,员工在与同事互动时经常会犯一些看似微小的错误。虽然很多错误并非出于刻意无礼,但它们仍然会影响一个人在职场的声誉。随着越来越多的公司要求员工重返办公室,或许是时候重新审视一下职场礼仪了。 “商业内幕”网站采访了礼仪教练格鲁梅特(Mariah Grumet),探讨了与同事相处时应避免的行为。 不要和同事八卦 在工作中...
有位记者朋友来信问我:近年来青少年忧郁症的比例迅速上升,身为父母该如何与处于忧郁状态的孩子相处?他给了我三个具体的提问:
我带着学生练习用爱心说诚实话,表达我感到困扰,并希望能和对方讨论:怎样说可以让我不感到困扰,同时不冒犯对方。
退休是一个新的起跑点,许多人准备开始探索新事物、好好陪伴亲人、保养身体;但刚退休的这个过渡阶段并不容易适应,很多人离开职场后生活失序或没有目标。所以,退休后你仍需积极活动、融入社会,才能活得幸福充实。
对许多人来说,退休就代表自由了,卸下职场责任,你有更多时间做自己热爱的事,实现梦想。可以做什么呢?1.去梦想之地旅游。2.学新技艺或培养新爱好。3.重拾昔日爱好。4.注重身体健康。5.回馈社会。6.家族聚会。7.寻求个人成长。8.接受挑战。9.参加探险活动。10.来点小乐趣。
退休是一种放松、没有时间表的日程安排,亦或随心所欲旅行的形象⋯⋯,随着退休初期的兴奋感消退,取而代之的是无聊,因为生活失去了人生几十年努力工作的动力,也失去了生活目标。
在西方的工作场合,不论是高管,还是员工,闲聊(small talk)都是必备的软技能。但许多人不喜闲聊。其实闲聊很重要,闲聊能让我们找到共同兴趣,克服社交不适,为进入更严肃、更深入的话题奠定基础。
编者按:作者撰书分享二十年学习萨提尔的美好经验,书中提及冰山对话的方向之一为“不解决问题,而是对人的关注”,本文举个案说明藉由同理心技巧、关心与好奇心驱使当事人启动自我觉知,进而看清自己的内在,达到自我疗愈。
我参加萨提尔模式二〇〇一年专训,二十年来我经常“思索冰山”,意图更深入“理解冰山”,每当我以为理解透澈了,又会对冰山有新发现,冰山是个太美丽玄妙的隐喻。
溪边的河堤上老黄牛正神态自若地低头啃着青草,可爱模样相当吸睛又非常疗愈人心。这一幅融在大自然中的画卷,呈现了春日乡野一片岁月静好的美感。
几年前,我第一次到新加坡演讲。当时,我已在各地演讲数百场,经验丰富,按理说,讲坏的概率不高。但事实上,由于某些原因,我对这场演讲特别在意,患得患失。上了讲台,越想讲好,就越不容易以平常心面对,结果是:讲得烂透了。
作者与父亲有着长达18年的零互动,因为一场机遇学习了萨提尔模式,练习用丰富的眼光去看事情的全貌,借此爬出了人生的谷底,并开始跟父亲一起经历破冰之旅,在和解的路上让亲子关系更紧密、更靠近。
灯使用完后,该不该关灯?一对夫妻为此小事争吵了20年。先生在作者的引导下,经历了回溯童年,自我觉察,最终理出头绪,洞察到不关灯的背后原因;一旁的妻子听闻后豁然明白,全然接纳丈夫的行为,不再坚持关灯省电。
谈到“富足心态和贫穷心态”时,通常指的是型塑我们人生的态度、行为和习惯。这些根深蒂固的生活模式可以为我们带来成功,也可能是绊脚石,而我们往往没有意识到这一点。
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