生活心灵胶囊

冬至（今年是12月21日）是一年中白昼最短的一天。从这一天开始，白天的时间会逐渐增加。对华人而言，冬至是二十四节气中代表“阳气回升”的一个节气，象征“团圆”与“丰收”。对占星专家来说，从冬至到新年这段期间是反省和重新调整的机会，某个星座的人应留意“旧怨”的浮现。

冬至星座节气新年汤圆

2025年12月16日 2:27 PM

与医生和医院有关的笑话让你一笑治百病

俗话说：“一笑治百病。”有研究发现，开怀大笑对身心有很多益处。人在笑的时候，心理与生理状态都会发生很多正向变化。因此，当医生的应该会鼓励人们多笑一笑，而看笑话就是让自己哈哈大笑的一个方法。

医生医院笑话大笑益处

2025年12月15日 9:57 PM

专家：你的伴侣无条件爱你的3个迹象

夫妻或情侣之间总是希望彼此相爱，而且是死心塌地的爱，直到地老天荒。有专家说，从3个迹象可以判断，你心爱的人是无条件地爱你，你是他（或她）的唯一。

伴侣无条件迹象爱恋爱

2025年12月03日 4:38 PM

为何无条件的感恩会让你幸福？如何培养？

人在大自然面前显得十分渺小，而且能力有限。因此，我们应该怀抱谦卑的心态，经常对上天的赐予和我们拥有的一切表达感恩之情，而且是无条件的感恩。有专家说，无条件的感恩可能是最根本的幸福形式，对我们有很多益处。

感恩幸福无条件益处情绪信赖礼貌恩

2025年12月01日 4:40 PM

餐厅的甜点好诱人怎样吃才健康？

甜点也能成为话题？既然甜点并非营养必需品，你可能会觉得干脆放弃它们，这样对身体更好，对吧？虽然从理论上讲这或许没错，但饮食本身应该是一种愉悦的体验，而甜点恰恰能增添这种愉悦感。和许多食物一样，关键在于摒弃“好食物”和“坏食物”的观念，转而关注食用的频率和份量。虽然每晚吃一罐冰淇淋显然不符合健康的饮食计划，但偶尔享用一小份甜点却未尝不可。

甜点餐厅健康

2025年11月28日 2:10 PM

研究：与AI朋友聊天会让你更孤独

时下人工智能（AI）炙手可热，人们在各种领域运用这项科技，仿佛它无所不能。但“水能载舟，亦能覆舟”，AI引发的问题日益受到关注。先前有研究发现，部分AI系统已学会欺骗人类，将来会越来越危险。最近还有研究显示，藉由与AI朋友聊天来克服孤独，反而会让你更孤独。

AI 朋友聊天机器人孤独

2025年11月08日 10:09 PM

研究证实每天获得拥抱的人比较不会忧郁

有研究显示，每天进行拥抱有助于减少忧郁和焦虑，进而增进心理健康。对此，有心理学家做了详细说明。

拥抱忧郁焦虑心理健康研究

2025年11月02日 3:47 PM

退而不休做什么好？这些嗜好值得你投资

想要退休生活过得多彩多姿、不脱离社会，培养一些新的兴趣爱好是个好办法。问题是有一些爱好费用很高，可能会吃掉你的生活预算；还有一些爱好对体能的要求比较高，对于不再像年轻时那样健壮的人来说可能不太适合。那么，作为刚刚退休的人来说，哪些爱好值得培养呢？

退休兴趣艺术创作旅行园艺烹饪嗜好爱好赏鸟观鸟

2025年10月30日 4:07 PM

想太多会让你感到压力很大如何解脱？

你可能有过在睡觉时因为想大多而辗转难眠的经验，甚至感到压力很大。有专家说，想太多是苦恼的常见症状。矛盾的是，它也会让我们感到压力更大。所幸有一些方法可以摆脱这个问题。

沉思想太多压力解脱问题

2025年10月27日 4:01 PM

你想要快乐吗？专家：从保持善良开始

很多人上下求索，想找到能让自己快乐的方法。对此，有专家表示，善良的心是快乐的真正泉源。保持善良就能让自己快乐。

快乐善良价值观行善温暖行为

2025年10月15日 11:59 PM

用心生活用双手做事纯手工的人生哲学

我的双手可从没闲过，这就是我的基本哲学。因为不管在菜园、在农场、在厨房，特别是厨房，我觉得纯手工活才有内涵。我所有事都亲自动手做，用烤箱我不按定时器，我厨房也没有慢炖锅（也许有个破锅子），问我食谱的人总是被我的回答弄得不知所措。

手工园艺农场三餐生活用心菜园

2025年10月15日 3:30 PM

Z世代挑战坐着发呆摆脱电子产品干扰

时下年轻人熟悉、甚至过度依赖网路和数位工具的使用，有可能会对手机等电子产品上瘾，进而影响其正常生活或工作。现在网上兴起一股“排毒”的风潮，就是什么事都不做，让自己放空，借此摆脱电子产品的干扰。

Z世代发呆电子产品上瘾手机挑战网路

2025年10月14日 12:42 PM

拒绝的艺术：学会9个说“不”的方式

拒绝请求或拒绝提议可能会让人感到不自在，但你知道吗？礼貌的表达方式实际上能让人更加尊重你，而非心生怨念。真的！选择合适的词语，你就能守住自己的界限，而不会显得粗鲁或轻蔑。在西方生活工作，华人要学会用婉转的英文表达拒绝，而不总是（有时需要）直截了当地扔出去一块石头“No”，或者不好意思、不懂如何推拒而让自己倍感压力。

拒绝礼貌尊重诚实谈判

2025年10月13日 10:59 AM

如何让生活充满欢笑？心理学家教你5招

有句话说：“一笑解千愁。”笑的力量可以帮助我们纾解压力，消除负面情绪。因此，在日常生活中，我们应该让自己和别人多笑一笑。针对如何让生活充满欢笑，有心理学家分享了5个方法。

压力幽默情绪欢笑生活笑

2025年10月12日 4:21 PM

研究：生活有目的可降低罹患失智症概率

如果你的生活漫无目的，你可能会觉得自己不知道为何而活，甚至怀疑人生的意义，但如果你的生活有目的，你可能会感觉自己过得很充实，活得很有价值。最近还有研究表明，生活有目的对健康也有好处，它可以降低罹患失智症的风险达28%。

生活失智症工作信仰健康研究

2025年10月09日 4:09 PM

这5个习惯只需每周实践一次就能终身受益

有一些习惯只需每周进行一次便能带来显着的进展。关键在于——无论是每天还是每周，坚持才是最重要的。建立良好习惯会让你的人生持续改进，自然而然地就能提升你对待他人的能力。正如作家史蒂芬·柯维（Steven R. Covey）所言：“种下思想，收获行动；种下行动，收获习惯；种下习惯，收获性格；种下性格，收获命运。”（Sow a thought, reap an a...

习惯约会聚会安息日每周生活习惯日常

2025年10月09日 3:38 PM

维系美好婚姻夫妻间需要沟通的五类重要话题

关系专家艾米‧贝洛斯（Amy Bellows）表示：“沟通是维系关系的粘合剂。”就像没有砂浆的建筑会慢慢倒塌一样，缺乏沟通的婚姻也会逐渐瓦解。沟通能让夫妻间彼此保持同步，在优先事项、目标和价值观上保持一致，更重要的是，使彼此间的心灵与情感连接更加紧密。

婚姻沟通亲密关系夫妻关系家庭幸福

2025年10月04日 1:28 AM

小行动带来大改变改变人生从二个步骤开始

当我们感到生活是一团混乱时，或许会想要重新来过——抹去所有的混乱，从一张白纸头开始建立一个让自己引以为傲的人生。那么该如何重启人生呢？知名部落格 “Zen Habits”创办人利奥·巴博塔（Leo Babauta）建议不要忽视“小行动的力量”。听起来好像很简单，却是能带来深远改变的重要方法。他自己透过小行动改变了人生，不仅在他创办的勇敢生活学院（Fearle...

改变人生生活生活习惯自我成长行动力

2025年09月29日 3:24 PM

别被时间表绑架 7招打造属于自己的时间管理

许多文章只是将网路上的技巧重新罗列，缺少真实体验。相比之下，了解某个人完整的实践历程——哪些策略对他有效、哪些失败，以及背后的思考过程——更具启发性。知名部落格作者迈克．东吉亚（Mike Donghia）分享失败与成功的时间管理方法，强调找到个人化且能自然融入生活的策略。

时间管理生产力自我成长工作效率生活品质

2025年09月26日 2:01 PM

怎样谈恋爱才会成功？专家揭示预测指标

对某些人来说，谈恋爱是个巨大的激励；而对另一些人来说，这会带来巨大的压力。谈恋爱要成功，进而维持很长的时间，或由恋爱关系升华为婚姻关系，可能取决于很多因素。但有专家说，从一个良好的指标可以预测恋爱关系是否成功，那就是你寻找爱情的理由。

恋爱预测谈恋爱爱情婚姻

2025年09月24日 4:55 PM

舍弃不需要的物品享受六大富足人生

编者按：你有没有想过，拥有的物品那么多，为何生活却没有比较轻松、你买了那么多号称方便的物品，为何家里却越住越不方便呢？可见得物品越多，并不会让人感觉越幸福，想要改变这一切，你可以从“少物”开始。

收纳方法断舍离居家整理零杂物减物整理富足人生减少物品

2025年09月23日 7:53 AM

孩子表现的吊儿啷当其实他在遮掩内心焦虑

有一位妈妈觉得儿子的状态让她感到非常焦虑。孩子即将参加大考了，但每天放学回家却一副毫不在乎的样子，晃来晃去，打电动，看起来吊儿啷当的。

孩子焦虑心理保护机制亲子关系亲子教养亲职教育

2025年09月13日 7:56 AM

如何与长辈融洽相处？让专家来告诉你

但“顺”对我来说，从来就不是“顺从”，更不是“愚孝”，而是“顺着他的状态”，理解他的需求，陪着他一步步调整，最后达到一个彼此都“顺心”的状态。

孝顺聆听尊重长辈长辈家人相处

2025年09月12日 7:46 AM

心理治疗师：压力会传染且影响他人健康

人们在生活中难免会有压力。除了自己面对的压力之外，当我们看到别人因为压力而愁苦时，我们似乎也会感受到他们的压力，仿佛压力是会传染的。对此，有专家说，压力确实会传染，而且会直接影响其他人的健康。

压力传染心理治疗师配偶伴侣

2025年09月08日 2:23 PM

父母给予适当的赞美帮助孩子建立自信

有一位妈妈，她的孩子和我的孩子一样，念到大二就休学了。

亲子关系亲子教养亲子互动建立自信信心亲子紧张关系自信

2025年09月07日 7:53 AM

以鼓励激发动力！让老公主动帮你做家事

出国时，参加当地旅行团，认识了一位年纪和我相仿的妈妈，她和新婚的儿子、媳妇一起跟团出来玩。一路上，看他们斗嘴挺有趣的。

教养方式亲子关系亲子教养相处之道生活技能

2025年09月05日 7:53 AM

父母理解孩子的委屈有助修复亲子关系

演讲时，一位妈妈举手提问：“在公园里，我的孩子被另一个孩子嘲笑：‘哈哈哈，你不会攀爬，我会！’他因此非常难过。

嘲笑玻璃心亲子教养孩子互动教育计划资源班道歉亲子关系修复聆听

2025年09月04日 7:55 AM

让大脑暂时“关机” 你的表现会不一样

在当今资讯爆炸的时代，人们每天都经由电脑、手机、电视和网路等途径接收大量讯息，以至于大脑一直处于集中注意力的状态，没有片刻的休息。有专家说，如果能让大脑暂时“关机”一下，人们在认知能力方面的表现会大不相同。

大脑关机注意力认知休息

2025年08月27日 4:29 PM

归属之地：以居所打造心灵避风港

“回家吧。”这几个字能深深地牵动人的心弦。对我们许多人来说，“家”的概念会在内心深处激起一种难以言喻的向往。我们需要一片归属之处及安歇所在。我们寄望于一处宁静的空间，以远离世间冰冷的桎梏。我们同时望向那条尘土飞扬的道路，希望其最终会通向一片静谧的林间空地，伴随着虫鸣鸟啼与透过门扉斜洒的阳光。简而言之，我们向往着一处心灵避风港。

归属之地居所心灵避风港

2025年08月22日 2:06 AM

打造智慧居家空间一个人过活也悠哉