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肝斑是困扰许多女性的皮肤问题。诱发肝斑的因素有很多，其中包括我们每天使用的电脑和手机等发出的蓝光。台湾真心皮肤科诊所院长陈彦达在《健康1+1》节目中介绍了诱发肝斑的多种因素、安全去斑的疗法以及如何挑选清洁保养品。 诱发肝斑的因素 肝斑又...
电脑族保健
驼背导致背痛 你应避免这些动作

人们大都知道姿势不良会导致背痛，同时对肩膀的健康也会有不良的影响，像是圆肩、颈部如乌龟般前倾，对身体就会有很大的负面作用。经常游自由式的人，又不做拮抗肌群训练与伸展胸肌的人，就容易出现这两种姿势。胸部灵活度不够，会连带影响肩部。这方面的专业...

姿势不良 减少肩伤 预防肩部损伤
2023年08月06日 9:09 AM
筋膜好好的怎会出状况？注意八大祸首（上）

放松的筋膜是最美好的事物，它可以自在的滑动，让你轻松、优雅又愉快地活动；它可以充分发挥弹力和恢复力，让你充满活力、勇往直前；甚至有研究表示，它可以成为抗癌的一大利器，让你活得更快乐更健康。

筋膜 筋膜老化 生活毒素
2023年02月05日 9:21 AM
枸杞补肾 还是天然眼药！名医教5种吃法

枸杞俗称神仙果。古书中说，枸杞久服能明目驻颜、轻身不老、坚筋骨、耐寒暑。气色差、睡不好、腰酸、掉发、近视、老花，用一把枸杞搭配其它食物，这些问题都可改善。枸杞五种吃法及五大功效：1.枸杞红枣茶驻颜美肤。2.枸杞蜂蜜水改善近视老花。3.枸杞粥乃天然眼药。4.枸杞黑豆熟地汤补肾生发。5.枸杞红枣鸡汤可治腰酸。

枸杞 枸杞粥 甘杞
2021年09月06日 9:32 AM
脸黄、老得快是血虚？女人血虚有6大原因

血虚对女性而言危害甚大，在外表上脸色显得暗黄、没气色，肌肤粗糙；不仅如此，也会加速老化，身体各方面出现诸多不适症状，例如：头晕、容易疲倦、失眠、心悸等。那么造成血虚的“罪魁祸首”到底是有哪些呢？女人血虚的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虚 原因 女性
2020年12月29日 5:17 AM
手脚发麻是怎么回事？

于麻木的问题，在中医学里，没有像现代医学所谓神经系统这种概念的认识，中医主要是从经络的角度来思考人体营卫气血的运行。而中医的经络所包含的范围很广，它涵盖了神经系统、血管系统，甚至包括淋巴系统，以及细胞、组织间的微细循环系统。所以说现代医学的神经系统，只是中医经络系统概念中的一小部分，要说明“麻木”症状的发生原因，用经络系统来思考，应该是比较完整而正确的。

中医 坐骨神经 腰椎
2017年05月30日 4:14 PM
因沉迷网络而迷茫？中医教你“见招拆招”

近代，网路发达，几乎没有人不使用网络的；尤其网路社群出现了之后，很多人都在网上建立不同的“网友关系”。人们越来越依赖网路作为维护人际关系的工具后，养成了网路依赖性，当社群媒体或网路通讯出现异常时，有人就出现焦虑、沮丧……等类似成瘾的戒断反应。这种情况被称之为“网络成瘾”。

中医 沉迷网路 网络成瘾
2017年05月22日 9:19 AM
你是“网路成瘾症”吗？

现在家族聚餐中，人手一机，低头滑手机，现场互动少！交谈更少！于是匆匆用完餐后，赶快散场，大家各忙各的。随着网路愈来愈普及化，人们可以透过网路获得想要的资讯，对生活带来了方便性。然而有些人太沉迷于网路世界造成生活作息混乱，甚至危害健康。在许多国家，网路成瘾已经被视为是最重要的健康议题，甚至被认为是一种心理疾病。

网路成瘾 焦虑 忧郁
2017年05月21日 7:29 PM
上班族肩颈酸痛 简易的肌肉缓解技巧

长期坐在办公室的上班族，经常会感到肩颈酸痛、腰酸背痛。事实上，这些都是因为现代人少运动，加上工作压力大，而容易引起的问题。物理治疗师吴青霖说，对于久坐的上班族，可以透过一些简易的动作，来预防或是舒缓肩、颈、腰与背的酸痛问题。以下就提出3个简易的伸展动作，能有效放松肩颈与腰背的肌肉。

上班族 肌肉缓解 肩颈酸痛
2017年05月13日 10:33 AM
人体工学网椅 办公电脑椅健康选择

我们每天坐椅子的时间比睡觉还要长，选张好椅子比选好床还重要。 有的椅子坐下去非常舒服，一坐就不想起来，有的椅子坐不久就令人浑身不自在，想起身。一张椅子具备了减轻腰椎的压力，也能够让肌肉放松等条件，就是好椅子。 尤其更要重视电脑椅...

办公椅 电脑椅 人体工学椅
2017年04月23日 7:16 PM
四招运动操 舒缓肩颈不适

现代人长期姿势不良、少运动再加上压力大，因此经常感到肩颈酸痛的民众不算少数。复健科医师邱佳仪表示，现今由于3C产品的盛行，人手离不开3C产品，因此肩颈酸痛就诊的患者不断增加。在就诊的患者中，多半是因为上班时太过于专注，长时间维持在同一个姿势，还有因为压力大而失眠，再加上睡姿不好、运动量不足，很容易就造成肌肉僵硬。

3C产品 肌肉僵硬 肩颈酸痛
2017年04月15日 11:18 AM
颈椎痛腰背痛？先远离这些口服止痛药

最新研究显示，诺洛芬和扶他林等非甾体（类固醇类）抗炎药，还是阿片（鸦片）类止痛药，对于缓解肩颈疼痛和腰背疼痛都效果甚微，产生副作用的风险还很高。不建议采用的治疗方法还包括超声治疗、电神经模拟、戴矫正胸衣或足矫正器等。那么，长期颈背痛该怎么办？

背痛
2017年02月09日 9:21 AM
影音 / 周明辉：你是网路成瘾吗？

台湾精神科专科周明辉医师向我们介绍了当前社会中成人和儿童网路成瘾的各种表现和形成原因，以及如何界定网路成瘾和正常人的区别。

健康1+1 精神科医师周明辉 网路成瘾
2017年01月16日 8:25 PM
远离常见眼病 多吃这8种营养素

视力可能是人的五官中最为重要的。虽然眼睛的健康与整体健康密不可分，但有一些营养素对眼睛来说尤显重要。这些营养素有助于维持眼睛的正常功能，保护眼睛免受有害光的侵害，并可预防老年性的退行性疾病。

营养 眼病 眼睛保健
2017年01月06日 9:29 AM
习惯翘二郎腿？不可不知的五大害处

翘二郎腿是现代人的常见坐姿。在狭窄的地铁座椅上，翘二郎腿可以节省空间，也有人认为，这是优雅有气质的表现。不过，近年有不少医师提出，习惯性翘二郎腿会从多方面带来健康隐患，影响骨骼关节、神经、肌肉和血液循环；社会心理学家也提醒，在特定场合，这还会影响他人对你的观感。

翘二郎腿 脊椎侧弯 静脉曲张
2016年12月31日 9:42 AM
“站坐行卧”的奥妙 一句古谚教你如何养生

和很多当代心理学家和医生的看法一样，中国古人认为良好的姿态是保持旺盛活力和心理健康的关键。从中医和传统哲学的角度来看，姿态和步态不仅对健康有着重要影响，人的内在品格从举止风度上也可见一斑。故而中国有着这样的古谚：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。”

修炼文化 坐姿 姿态
2016年12月30日 2:13 PM
传统阅读过时吗？纸质书全方位大赢家

日渐普及的电子书确实有其方便之处。同时，出版者也利用人机互动设计，让读者获得别样的阅读经验。即便如此，数字阅读却未必是更好的选择，从理解、记忆、认知、睡眠、健康等各方面来看，总体而言，传统纸质书都是大赢家。

传统阅读 数字阅读 神传文化
2016年12月26日 6:54 PM
缓解疼痛自己来 泡沫柱健身效力大

泡沫柱（foam roller，又称瑜伽柱、瑜伽滚轮、按摩滚轮等）是一种在家用的强效治疗工具，可以帮您将身体健康保持在最佳状态。其理念其实很简单：你利用自己身体的重量和敏捷性，将特定肌肉群对着一根结实的泡沫柱滚动，来模仿深度推拿。

止痛 泡沫柱 理疗
2016年11月29日 5:20 PM
冬日为何要外出？新研究确认重要健康原因

随着白昼变短、天气转寒，很多人都想裹起毯子待在家里，一直冬眠到春日来临才好。不过，即便是天寒地冻的日子，出去晒晒太阳，其改善心情的功效也显着得让人想不到。据美媒“赫芬顿邮报”报导，虽然阳光和心理健康的关联系并不是新鲜话题，但迄今为止最全面的一项新研究表明，这种关联可能比我们先前意识到的还要强。

冬季保健 心理健康 情感障碍
2016年11月15日 9:40 AM
冥想的诸多健康益处（下）

冥想能带来很多和睡眠一样的裨益，如果你无法再入睡，改做冥想会是件很棒的事。此外，我也发现最佳的冥想时间是早晨刚醒的时候，因为那时我能进入最深的放松状态。而采用布捷伊科呼吸法（译注：其要点是少呼吸、多屏气，尽量少用嘴、多用鼻来呼吸），也确实有助于让心灵平静，达致深度放松状态。

健脑 冥想 打坐
2016年11月14日 9:47 AM
冥想的诸多健康益处（上）

简言之，冥想可被视为一种脑体操，能够健脑、延缓其衰老。另有一些研究证明，冥想不仅有益大脑，也具有抗炎和影响基因表达的功效——这些都可整体改善生理健康、使人延寿。

健脑 冥想 打坐
2016年11月12日 2:33 PM
前所未有 这一代青少年睡眠品质差都因3C

一项新的研究警告说，手机破坏青少年的睡眠品质。青少年从未有过这样差的睡眠，他们的睡眠少，每每在半夜醒来，而且往往在白天更加昏昏欲睡。

3C 手机 皮质醇
2016年10月30日 5:25 PM
【甄道医苑】腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症多见于腰4/5椎，腰5/骶1椎间盘，其发病原因在于椎间盘发生退行性病变之后，因慢性劳损、外伤或外邪侵袭，造成纤维环破裂、髓核突出、刺激或压迫了神经根、血管或脊椎等组织，导致腰痛且伴有坐骨神经痛，皮肤麻木，严重的会出现肌肉萎缩，运动无力，腰部麻痹、大小便失禁、活动受限，甚至瘫痪。

中医 腰椎间盘突出症 针灸
2016年10月18日 12:58 PM
腰酸背痛、肩颈酸痛的原因

不少民众有长期肩颈酸痛、腰酸背痛等问题，因此前往医院求助的患者比例节节上升，其中又以20～50岁的上班族族群为多。通常在经过医师问诊与理学检查，以及排除其他可能的器质性问题后，多数被诊断为“肌筋膜疼痛症候群”。

肌筋膜疼痛症候群 肩颈酸痛 腰酸背痛
2016年09月10日 5:41 PM
眼睛出现红血丝 中医怎么治？

中医如何看红眼问题？红眼，大部分现在人所见，认为是眼睛的结膜充血。结膜充血，西医的看法认为它可能是由于病菌感染、病毒感染，也有过敏所致或外伤所致。

中医 眼睛血丝 红眼症
2016年08月08日 8:39 PM
三招足部运动  血栓不上身  

现代经常久坐、久站不动，不仅容易造成下肢肿胀，导致静脉栓塞，若是延误治疗，将容易引发致命的肺栓塞。物理治疗师杨雅珍说，要远离静脉血栓，最有效的预防措施就是多动。不论是在工作中，或是在休闲中，只要随时随地动一动，血栓就不会轻易上身。

足部运动 静脉血栓
2016年07月23日 8:23 PM
这组可爱的龙猫动图 让你立即想穿健身服

近日，澳洲艺术家兼动画师特里（CL Terry）创作了一批人见人爱的龙猫动图，在网络热传。就让可爱龙猫成为你的健身教练，为你示范、带你一起做瑜伽、举重和有氧运动吧。

GIF Totoro 保健
2016年07月23日 2:01 PM
久卧久坐不动 小心静脉栓塞来夺命

当我们长时间久坐或久卧不活动时，便可能增加静脉栓塞的机会。静脉栓塞可能并发可怕的肺栓塞，若未能及时处理，可能导致死亡。

肺栓塞 静脉栓塞
2016年07月22日 9:11 PM
3C不离手 小心肩颈肌筋膜疼痛上身

肌筋膜疼痛症候群是一种肌肉长时间、重复地过度使用而引起的疼痛症候群，包括长期姿势不良、开车、打牌、睡姿不当、弯腰、搬重物等。

2016年05月18日 1:16 PM
脖酸痛别乱处理 小心压迫神经手麻痹

整天低头滑手机，脖子硬梆梆。物理治疗师说，不少人久用电脑、手机，脖子肌肉疲劳、肩颈僵硬，有时候乱扭头放松、吃止痛药止痛却更伤害关节，严重可能压迫神经，得动刀处理。

脖子
2016年04月06日 10:49 AM
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