【大纪元2017年05月21日讯】编者按：现今的社会中，一旦某个社群媒体或是网路通讯出现异常时，有些人随即陷入焦躁、易怒、沮丧、心神不宁等状况。但是绝大多数的人并不知道自己可能罹患了“网路成瘾症”。
现在家族聚餐中，人手一机，低头滑手机，现场互动少！交谈更少！于是匆匆用完餐后，赶快散场，大家各忙各的。随着网路愈来愈普及化，人们可以透过网路获得想要的资讯，对生活带来了方便性。然而有些人太沉迷于网路世界造成生活作息混乱，甚至危害健康。在许多国家，网路成瘾已经被视为是最重要的健康议题，甚至被认为是一种心理疾病。
何谓网路成瘾？
简而言之，网路成瘾是指过度使用网路后，进而影响日常生活例如学业退步、睡眠变少、兴趣范围变窄、饮食习惯改变、人际关系改变等等，进而对网路产生心理依赖，然后不断的增加上网时间且离线后会产生焦虑或忧郁等戒断症状。
网路成瘾的“诊断标准”
目前针对网路成瘾还没有既定的诊断准则，一份美国统计资料显示，如果一个月上网时间超过144 小时，便可以被归类为“不正常的行为”。美国匹兹堡大学心理学家设定八项标准，只要符合其中五项，初步可认定，如果每周上网时间超过40小时，就更加确定是“网路成瘾症”。
八项标准
1. 只专注于网路上的活动，即使离线仍想着上网的情形。
2. 就算花了很多时间在线上仍无法得到满足。
3. 无法控制或停止使用网路。
4. 若减少或停止使用网路，容易发脾气且感到沮丧。
5. 在网上所花费的时间比预期来得久。
6. 为了上网，宁可丧失人际关系、工作或教育机会。
7. 为隐瞒自己涉入网路的程度，向家人朋友或他人说谎。
8. 为了逃避问题或释放情绪而上网
网路成瘾的‘高危险群’
青少年、学生是最容易发生网路成瘾问题的族群，另外原本即有忧郁症、躁郁症、焦虑症、低自尊或较自闭人格、不喜和人相处的，也易成瘾，但若工作总是要接触网路的行业，并不一定会有“网路成瘾症”。
网路成瘾症的“危害”
当人长时间沉迷于上网后，易造成时间管理失当、作息不定，遂而耽误工作、学业，进而影响正常生活，甚至让出现身体不适症状，例如：眼睛酸、视力减退、头痛、肩膀酸痛、睡眠不足、胃肠不适等问题。
水能载舟亦能覆舟，网路是生活的一部分并非全部。上网者必须有正确的思想做主导，强调合理、且能自我控制的上网时间，才不会陷于其中而不自知。摆脱网路的控制，全家、学校、社会一起来，形成一股风气后将会提升整体正面力量。＠◇
责任编辑：张静婵
