文化 艺术 文学 连载 教育 人物 生活 美食 旅游 保健 移民 职场 投稿

新闻 评论 社区 科技 网闻 体育 娱乐 突破封锁 关于我们

“脾胃为后天之本,气血生化之源”,针对食欲不好的老人,料理健脾开胃食物是一门学问。可藉由刺激嗅觉挑动味蕾的技巧,如肉燥的香气,添加九层塔、蒜头和芝麻等佐料提味,帮助老人摄取足够的主食,供应平日活动所需能量。本食谱以胚芽米饭为主食,富含维生素B群和膳食纤维,搭配具抗氧化功效的杏鲍菇和白芝麻,能舒眠减压,促进排便。
老人健康

4月28日发表于《自然·老化》(Nature Aging)期刊的一份研究显示,中老年人每晚睡七个小时最好,睡得太少和太多对认知力和心理健康都会起到不好的影响。

罹患失智症的最大风险因子是年纪的增长,多数患者年龄在65岁以上。家族遗传也是一个风险因子。但是,家族中有此疾病的基因并不意味着后代一定会罹患此病。研究显示,一些良好的生活习惯可以有效降低失智症风险。

随着年龄的增长,人体的抵抗力逐渐下降。加州大学的研究人员找到与免疫系统相关的一个重要因素,有助于开发药物针对此机制帮助长者增强免疫力。

养生从早餐开始,粥能补中气,易于咀嚼、消化、吸收,是老人滋补品的上选。以未精制的全谷杂粮为主食,搭配蔬菜煮至软烂的养生粥,可促进老人的就食意愿。这些食材具有抗氧化功效,能增强免疫力,纤维的摄取还能帮助通便。

老人害怕肉食,善用一些技巧,帮助长辈摄取足够的优质蛋白质。如1月“青花菜海鲜浓汤”,选取易消化吸收的海鲜。2月推荐“卤梅花重叠肉”,则是变通烹调方式,利用制作东坡肉方法炖煮,容易入口,且油脂含量较少。

口感和营养,是准备银发族料理的两大考量。特别选登高龄营养健康食谱,让长辈“吃的下,吃的够,吃的对,吃的巧”。1月采用抗癌尖兵:南瓜、青花菜,和海鲜,内含易消化吸收的蛋白质,热量及饱和脂肪含量比红肉低。

美国食品和药物管理局(FDA)批准了一种眼药水,滴入后不用戴老花镜也能看清东西。

美国乔治亚州一位老奶奶最近与她的朋友和家人,在当地社区中心庆祝了100岁生日。在那里,她告诉当地记者自己的长寿秘诀。

银发族莫不极力避免三高,以免慢性疾病缠身,然而,有些老人过度力行三低饮食,反而引起健康问题。三低饮食究竟该怎么吃?专家献策教你兼顾美味与健康。

有些人,特别是老人凌晨1〜3点醒来就无法入睡,为什么?《血证论》说:“肝藏魂,人寤则魂游于目,寐则魂返于肝。若阳浮于外,魂不入肝,则不寐”。这段时间经络循行到肝,老人肝阴不足,不能养魂,阳无法入阴,导致早醒。 调理的方法是找中医师诊断后,施以针灸、中药或食疗。也可顺时针揉按三阴交及逆时针揉按太冲来自我疗愈。

研究发现,具有正向价值观的人,免疫系统往往比较健全。一项研究发现,完善型的人,体内较少发炎,抗病毒的综合能力较强;而享乐型的人恰好相反。另一项研究发现,越重视人际关系、个人成长、寻求人生真谛的女性,她们体内自然杀手细胞的活性就越强。美国贝勒医学院研究发现,信仰真善忍的法轮功学员之嗜中性白血球性能明显高于普通人。

经历过两次世纪大瘟疫,依然安然无恙,加拿大最长寿的老人本周在蒙特利尔度过114岁的生日。

西医治疗白内障必须做手术,置换人工水晶体;而中医却有一套自然疗愈眼疾的“眼球保健操”,透过转眼、眨眼、穴道按摩等几个简单动作,白内障、老花眼都有机会痊愈,免除开刀。眼球操不只对白内障有效,对老花眼也有益。平时我们就要注意,经常让眼球运动。也很少眨眼睛。长时间下来,控制眼球旋转的肌肉就会僵硬,眼睛就容易退化。

50岁以后,身体的养分迅速流失,因此养分的补充不可轻忽。美国国家卫生研究院(NIH)表明,由于年长者身体将阳光转换成维生素D的效率变差,骨骼可能变得更加脆弱;尤其是停经后的妇女,因缺乏某些激素,骨质流失更加快速。也由于胃酸分泌的减少,进而影响维生素B12的吸收,易造成疲劳、虚弱以及认知能力的衰退。因此50岁营养

美国103岁老奶奶茱莉亚日前在新墨西哥州参加全美高龄运动会(National Senior Games),在百岁以上女子组100公尺赛事中跑出46.07秒,虽然比她自己保持的金氏世界纪录慢了6秒,但还是成功问鼎冠军。

茶在世界各地都是受欢迎的饮品。市面上茶饮的种类之多,更是令人瞠目结舌。 而无论是冬季或夏季,茶饮均占有广大的市场,这也显示了茶在日常生活中的重要地位。茶叶含有蛋白质、十多种维生素、茶多酚与多糖体等健康成分,具有调节生理功能等多方面的保健作用。

对于现代城市中忙碌不堪的男女,晚上回家已经筋疲力竭。睡前匆匆洗个澡,头发没吹干就上床倒头就睡,这种经验几乎人人都有。看起来似乎很平常,但健康专家认为,这个习惯非常不利于健康。 毛病出在哪里呢?除了一头未干的头发,还有潮湿的枕头。而潮湿的枕头正是细菌繁衍的温床。

一对台湾的老年夫妇老夏和翠娥,他们手牵着手、相亲相爱,度过了半个多世纪难忘的时光。翠娥精心照顾患失智症的丈夫,直到他生命的最后一刻。他们的爱情故事传为佳话,感动无数网友。

一位38岁的美国准妈妈剪辑了一段视频,其中,罹患阿兹海默症的母亲每次听到要抱外孙的好消息,都开心得直拍手。暖心短片感动众多网民。

得了骨关节炎,膝关节会疼痛、僵硬、肿胀。目前的医疗方法除了人工关节置换术以及消炎缓解症状,还缺乏根治之法。一项最新研究则首次提示了防止骨关节炎最经济有效的办法——多吃纤维。

要保持大脑健康,关键或许不在于你吃什么,而是你不吃什么;换句话说,进行间歇性断食具有益智功效:越来越多的研究表明,除了改善消化之外,间歇性断食还可以全面改善脑功能,包括注意力、专注力、思维清晰度和记忆力。

现代人平均寿命不断延长,但却不代表老人一定越健康快乐,多数人对老年刻板印象可能是孤独、生病…,有如枯萎的花朵。但心理学有一种说法叫“最适老化”,意指乐活老化,到老年时候依然积极乐观,生活充实快乐。而要想达成乐活老年,首先就要学习成功老化。

对于听力受损的人来说,最为难过的莫过于听不清亲人在说什么。美国一项新研究表明,听最常沟通、最想沟通的至亲的语音,比听陌生人的语音更有助于听力恢复,有助于提升语音识别力。

随着年龄增长,老年人会出现脑部退化、行动与感官衰退、情绪低落等身心不适的状况,而这些因素都会影响老年人参与各种活动的意愿,因而远离人群,各种疾病也就容易随之上身。面对老年到来,应如何正向迎接?

《黄帝内经》认为很早很早以前的人,他们懂得自然的道理;他们懂得做任何事物,都在自然的基础上,包括自己的身体保健方面;因此,那时的人寿命长可达百岁,并且动作也没有不利落的表现。反而,因为历史演变的结果,后来的人,不懂自然的道理,于是,违反自然之道生活,年仅半百就开始身体变差了。

肌肉健康是非常重要,但一般人往往偏重于内脏器官的功能与疾病,重视血管健康,担心血液循环障碍或者关注骨关节退化、骨质疏松;却疏忽了肌肉对于整体健康的重要性。肌肉是人体的重要结构,健康的肌肉可以维护身体的正常功能,人体肌肉约有200种、650条,其中约有70%集中在下半身,比例约占年轻男性体重的45%,年轻女性的35%。

短期记忆丧失,顾名思义就是遗忘眼下知道、或正在考虑的事,多数人认为,自己记忆力变差、爱忘事,是因为上了岁数,其实,除了突发性的健忘可能是失智症的表现之外,还有一些其它原因。要知道,认知功能方面的问题越早解决,避免永久性记忆损伤的机会越大。本文就介绍13个改善短期记忆丧失的小技巧。

阿兹海默症是退化性失智症的最常见类型。到目前为止,药物只能延缓阿兹海默症的发病,且已获批准的药物效果只比安慰剂稍好。这些药昂贵不说,只对部分病人有效,即便有效,维持时间通常也很短暂。一些医生认为,改变生活方式而不是研发新药,可能是预防阿兹海默症的最佳途径。

老人的一些问题常为普通医生忽视,包括摔倒、大小便失禁、肌肉无力、虚弱、疲劳、失智和诞妄等,即所谓“老年综合征”;有的老人吃的药多达十几种,副作用长期受忽视。这样说来,直接去找老年病专科医生会不会更好?应该到哪儿去找?

共有约 586 条记录