体味重自己却闻不到，这是老人味吗？
重点提示
1. 体味重、体臭的男女，都是湿热体质的湿热人。
2. 湿热人自己闻不到自己的体味，身旁的人却会哇哇叫。
3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食，体臭才会消。
小夏的男友身高183 公分，打起篮球来虎虎生风，帅得让围观女生们看着他就欢声尖叫。但是打完球的汗臭味，却让小夏感到受不了，因为汗味加上体味，实在有够臭。体味是一件奇妙的事，自己闻不到，别人却哇哇叫。
50 ＋以后要注意，老人味渐渐明显
年轻人有体味，但老人家更有“老人味”，老人味来自于一种成分“2-壬烯醛（2-Nonenal）”。从40 岁开始，我们的皮肤因为开始老化，会分泌较多的2- 壬烯醛，而且与年纪成正比。而且随着更年期以后荷尔蒙的改变，更会加速这种化学作用，所以50+ 老人味就会更加明显。由于人年老后新陈代谢也逐渐变得缓慢，老人味就愈来愈重了。
体味重通常是因“湿热体质”
中医称为“湿热体质”的人们，身上的味道就是比别人重三分，原因何在？因为“湿”，所以多汗；因为“热”，所以散发出来。湿热的人，走到哪里都会留下体味，房间、厕所、办公室，连同搭一台电梯的人都可以嗅出来。
“湿热人”不分男女，头皮容易出油，所以头发油埃味重，脖子腋下出汗多，嘴里也可能会有口气或口臭，连大小便也比较有味道。喜欢冷饮、喜欢冷气，但是不爱清淡的食物和汤汤水水热食。湿热人也不是没有意识到，带给别人的气味困扰，但是洗澡和喷香水也无法改善，这要怎么办才好呢？
医女跟你说，单单常洗澡和勤洗衣服是不够的，湿热体质的人会有体臭，就需要从内调理，从体内去除湿排热，体味才会减。不管是老人味或是体味，都可以经由适当地排汗、排便、调整饮食，带来改善的契机。
一、加强排汗
皮肤的汗腺是很强大的排泄器官，可以将体内的废物经由毛孔排除，更能发散异味。但是湿热人也说了，我明明就每天流汗流不停，还需要加强排汗？消极的自体流汗不够，更要积极地去进行排汗，像是中药泡澡、泡脚，定期让自己身体的汗腺加大力道，毛孔开合而排出恼人的味道。
二、大小便通畅
湿热人要注意，尽量让自己不便秘，也不可以憋尿。喜欢喝冷水的湿热人，其实很容易便秘，常常要两三天后才愿意一次排出，又多又臭。冷水对肠胃蠕动没帮助，反而是多喝温水，可以让你的大肠和膀胱都开心，对便便、尿尿顺畅，都有帮助。
三、饮食调整
彻底能让你改变体质脱离体臭的，就是调整饮食内容，这一点最重要。
湿热人常常是自己饮食不当所造成的体质偏差，食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷，或者爱吃人工添加物的零嘴、精致的甜点汽水等，会让身体负担变大，废物变多，于是身体忙着排废和出臭汗。所以饮食上自制，慎选干净、健康、原始食材的食物，湿热体质也是会变好的。
含镁的食物如无花果、冬瓜、玉米、红薯、杏仁、海藻、海带、豆类等，能让恼人的体味改善。还有绿豆清热，红豆、黑豆皆利水消肿，都是随手可得的消除体味食材。酵素丰富的水果也可以改善体味，像是木瓜、苹果、凤梨、柠檬等皆有改善体味的奇效，怕凤梨刮胃？那么饮用凤梨汁也很赞。
古代宫廷里的妃子服用杏仁茶、杏仁露、喝茉莉花茶来香体。医女也建议了两个中药内用方，祝你早日脱离体味的烦恼。
四、使用香水或是花露水
平常可以适量喷点香水来改善体味。泡澡或沐浴后，可以使用下面这个天然花露水来洁净皮肤和头皮，让身体清香。
延伸保养：香草花露水
藿香3g，荆芥穗3g，迷迭香3g，苍术3g，薰衣草3g，以上药材一起用热水500c.c.浸泡30分钟以上，再过滤药草取汁使用，这是身体的化妆水。沐浴后，用花露水泼在全身皮肤和头皮上，之后直接擦拭干不需再冲洗。
医女的食疗药膳
香体茶
材料：石斛12g，栀子花6g，茉莉6g，500c.c.热水
作法：
1.中药材稍微冲洗，加入500c.c.热水冲泡。
2.温凉后即可当做茶饮。
3.喝完后还可回冲热水继续喝，第二泡的浸泡时间越久，味道越浓。
※一天一服即可
延伸保养：香豆水
【材料】红豆、绿豆、黑豆各30g，1000c.c.热水
【作法】1.三种豆类均洗净，加入1000c.c.热水煮滚。
2.豆皮不要煮至破，温凉后即可饮用。
医女的保健穴位
有体味困扰的人，记得要促进身体新陈代谢，让汗腺通畅、毛孔开合正常，异味自然容易散去。可以多运动加强自主排汗，以及按摩以下穴位。
劳宫穴
【取穴】位于手掌心，中指尖点按掌心处即是。
【点按】用拇指重按穴位，或是用拇指食指隔手掌对按。
曲池穴
【取穴】肘横纹外侧与肱骨（最接近肘横纹的骨节）连线中点。
【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。
极泉穴
【取穴】位于腋窝顶点，有脉搏跳动处。
【拨筋】用四个手指从腋下拨到乳房处。
膻中穴
【取穴】身体前正中线，两乳头连线中点。
【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。
（网站专文）
<本文摘自《逆龄食养：让你减龄15岁的全中医调养秘密》，幸福文化提供>
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责任编辑：王晓明◇
