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新陈代谢逐渐变慢 老人味愈来愈重了怎么办?

作者:杜丞芸(中医师)

当身体出现异常的体味、体臭,留意是感染、肝肾疾病甚至癌症警讯。(Shutterstock)
随着更年期以后荷尔蒙的改变,老人味就会更加明显。。(Shutterstock)
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体味重自己却闻不到,这是老人味吗?

重点提示

1. 体味重、体臭的男女,都是湿热体质的湿热人。

2. 湿热人自己闻不到自己的体味,身旁的人却会哇哇叫。

3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食,体臭才会消。

小夏的男友身高183 公分,打起篮球来虎虎生风,帅得让围观女生们看着他就欢声尖叫。但是打完球的汗臭味,却让小夏感到受不了,因为汗味加上体味,实在有够臭。体味是一件奇妙的事,自己闻不到,别人却哇哇叫。

50 +以后要注意,老人味渐渐明显

年轻人有体味,但老人家更有“老人味”,老人味来自于一种成分“2-壬烯醛(2-Nonenal)”。从40 岁开始,我们的皮肤因为开始老化,会分泌较多的2- 壬烯醛,而且与年纪成正比。而且随着更年期以后荷尔蒙的改变,更会加速这种化学作用,所以50+ 老人味就会更加明显。由于人年老后新陈代谢也逐渐变得缓慢,老人味就愈来愈重了。 

体味重通常是因“湿热体质”

中医称为“湿热体质”的人们,身上的味道就是比别人重三分,原因何在?因为“湿”,所以多汗;因为“热”,所以散发出来。湿热的人,走到哪里都会留下体味,房间、厕所、办公室,连同搭一台电梯的人都可以嗅出来。

“湿热人”不分男女,头皮容易出油,所以头发油埃味重,脖子腋下出汗多,嘴里也可能会有口气或口臭,连大小便也比较有味道。喜欢冷饮、喜欢冷气,但是不爱清淡的食物和汤汤水水热食。湿热人也不是没有意识到,带给别人的气味困扰,但是洗澡和喷香水也无法改善,这要怎么办才好呢?

医女跟你说,单单常洗澡和勤洗衣服是不够的,湿热体质的人会有体臭,就需要从内调理,从体内去除湿排热,体味才会减。不管是老人味或是体味,都可以经由适当地排汗、排便、调整饮食,带来改善的契机。

一、加强排汗

皮肤的汗腺是很强大的排泄器官,可以将体内的废物经由毛孔排除,更能发散异味。但是湿热人也说了,我明明就每天流汗流不停,还需要加强排汗?消极的自体流汗不够,更要积极地去进行排汗,像是中药泡澡、泡脚,定期让自己身体的汗腺加大力道,毛孔开合而排出恼人的味道。

二、大小便通畅

湿热人要注意,尽量让自己不便秘,也不可以憋尿。喜欢喝冷水的湿热人,其实很容易便秘,常常要两三天后才愿意一次排出,又多又臭。冷水对肠胃蠕动没帮助,反而是多喝温水,可以让你的大肠和膀胱都开心,对便便、尿尿顺畅,都有帮助。

三、饮食调整

彻底能让你改变体质脱离体臭的,就是调整饮食内容,这一点最重要。

湿热人常常是自己饮食不当所造成的体质偏差,食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷,或者爱吃人工添加物的零嘴、精致的甜点汽水等,会让身体负担变大,废物变多,于是身体忙着排废和出臭汗。所以饮食上自制,慎选干净、健康、原始食材的食物,湿热体质也是会变好的。

含镁的食物如无花果、冬瓜、玉米、红薯、杏仁、海藻、海带、豆类等,能让恼人的体味改善。还有绿豆清热,红豆、黑豆皆利水消肿,都是随手可得的消除体味食材。酵素丰富的水果也可以改善体味,像是木瓜、苹果、凤梨、柠檬等皆有改善体味的奇效,怕凤梨刮胃?那么饮用凤梨汁也很赞。

古代宫廷里的妃子服用杏仁茶、杏仁露、喝茉莉花茶来香体。医女也建议了两个中药内用方,祝你早日脱离体味的烦恼。

四、使用香水或是花露水

平常可以适量喷点香水来改善体味。泡澡或沐浴后,可以使用下面这个天然花露水来洁净皮肤和头皮,让身体清香。

延伸保养:香草花露水

藿香3g,荆芥穗3g,迷迭香3g,苍术3g,薰衣草3g,以上药材一起用热水500c.c.浸泡30分钟以上,再过滤药草取汁使用,这是身体的化妆水。沐浴后,用花露水泼在全身皮肤和头皮上,之后直接擦拭干不需再冲洗。

(幸福文化提供)

医女的食

香体茶

材料:石斛12g,栀子花6g,茉莉6g,500c.c.热水

作法:

1.中药材稍微冲洗,加入500c.c.热水冲泡。

2.温凉后即可当做茶饮。

3.喝完后还可回冲热水继续喝,第二泡的浸泡时间越久,味道越浓。

※一天一服即可

延伸保养:香豆水

【材料】红豆、绿豆、黑豆各30g,1000c.c.热水

【作法】1.三种豆类均洗净,加入1000c.c.热水煮滚。

2.豆皮不要煮至破,温凉后即可饮用。

医女的保

有体味困扰的人,记得要促进身体新陈代谢,让汗腺通畅、毛孔开合正常,异味自然容易散去。可以多运动加强自主排汗,以及按摩以下穴位。

(幸福文化提供)

劳宫穴

【取穴】位于手掌心,中指尖点按掌心处即是。

【点按】用拇指重按穴位,或是用拇指食指隔手掌对按。

 

(幸福文化提供)

曲池穴

【取穴】肘横纹外侧与肱骨(最接近肘横纹的骨节)连线中点。

【按揉】手指垂直皮肤按压,并旋转打圈按揉。

(幸福文化提供)

极泉穴

【取穴】位于腋窝顶点,有脉搏跳动处。

【拨筋】用四个手指从腋下拨到乳房处。

膻中穴

【取穴】身体前正中线,两乳头连线中点。

【按揉】手指垂直皮肤按压,并旋转打圈按揉。

(网站专文)

书封(幸福文化提供)

<本文摘自《逆龄食养:让你减龄15岁的全中医调养秘密》,幸福文化提供>

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责任编辑:王晓明◇

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