胃酸逆流，让你食欲低下、食不下咽
| 重点提示
1. “胃酸逆流”导致火烧心，口中苦味又感到恶心，胸口灼烧加闷痛，还以为是心脏病。 2. 声音沙哑、无故咳嗽、半夜睡不安稳，竟然是“胃酸逆流”造成的。 3. 中医认为“胃酸逆流”是胃气上逆，降胃气比制酸剂更能治本。 |
现代人普遍吃得好，但美食当前却踌躇不前，到底是放开吃呢？还是忍住少吃？这是所有得“胃酸逆流”的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后，医女的中医诊所里总是多出一些人来挂病号，通常都是因为大餐吃太多，造成消化不良、胀气、还有难受的“胃酸逆流”。
压力大、年长者，也都是好发族群
深受胃酸逆流困扰的，其实不只是大餐吃多会引发，还有很多上班族、压力族、中老年人等，都是“胃酸逆流”的好发族群，常见的症状有：
1.火烧心：经常发生于进食之后，胸口出现灼烧感，有时连喉咙都会觉得热热的。
2.胃、口苦：感觉胃里的食物好像要跑回嘴巴里了，口中带有苦味。
3.喉咙疼痛：吞咽疼痛，或是喉咙有异物感，声音也变得沙哑。
4.咳嗽且呼吸困难：无缘无故就咳嗽，严重还会引发胸痛、呼吸难受、咳嗽急促，尤其是在躺平时更为严重。
5.时常打嗝：打嗝会有恶心感、甚至会想呕吐。
‘胃食道逆流’（Acid Reflux ），又称胃酸逆流、胃酸倒流、胃酸上逆，俗称“火烧心”，连英文都有这个名词，叫做“Heart Burn”。“火烧心”不是心脏病，却因为胃酸逆流造成食道灼烧感，让人有胸闷、胸口灼热疼痛感，故得此名。许多人会误解胃食道逆流，认为是胃酸过多的错。其实你错怪胃酸了！因为就算胃酸正常分泌，也有很多人是因为胃的贲门口开合不良，而造成胃酸上逆。
贲门位于胃的上方，是连结胃和食道的闸口，当人们进食的时候，贲门会打开让食物进入胃里，而当胃在进行消化的时候，贲门会关闭，防止食物和胃酸往上回流至食道。
所以若是贲门口肌肉开合不良，该关的时候不关好，像是吃太多、或是贲门括约肌松弛了，作为消化液的胃酸，就会逆行上至食道。由于胃酸很酸， 它的pH 值为1.5 ∼ 3.5，像盐酸一般，所以胃酸会烧伤食道，造成灼热疼痛感。‘胃食道逆流’可轻可重，如果经年累月情况没有改善，就容易演变成食道溃疡，再继续发展下去，还有可能转成食道癌。
中医认为‘胃食道逆流’需降胃气
中医称“胃食道逆流’为“胃气上犯”。根据中医里“气机升降”的理论，每个脏腑都有它的升降功能，例如呼吸系统要“升”，消化系统要“降”。所以像是胃、小肠、大肠等消化脏腑，这些都该“降”，从进食开始，到排泄为止，一直往下走才是正常。而胃酸上逆时，就是该“降”的不降，才会造成困扰。
所以不同于西医使用制酸剂来控制胃酸上逆，中医认为，‘胃食道流’不是胃的错，而是胃气不降反升，所以要降胃气，才能治好胃酸逆流。为了治疗“胃酸逆流”，有时西药制酸剂吃久了，消化功能反而会变差。
中药养生茶无副作用，不仅改善胃食道上逆，更可以顺胃气。而除了给予中药舒缓降胃气之外，饮食宜忌和生活习惯也要改善，胃酸逆流才会好得快喔。
一、饮食习惯
某些食物特别容易引起胃气上犯，像是甜食、巧克力、咖啡还有烟酒等，也有人对于奶制品，例如牛奶、起士等，也会有胃酸上逆的反应。若你食用某些特定的食物或药物容易泛酸，像是馒头、米饭、或是铁剂、抗生素等，通常一吃没多久就会有反应，请注意并且尽量避免。
二、身体改变
压力大、老化、肥胖、怀孕等原因，容易造成贲门括约肌的松弛，因此产生胃酸上逆。怀孕后期更因为腹中宝宝长大，胃被往上顶而受到压迫，更容易泛酸，会有以上情形的人，只要放慢进食速度和减少食量就可以改善，
三、生活习惯不良
三餐不定、经常应酬、暴饮暴食、爱吃冰、爱吃宵夜的人，都是胃气上犯的首选对象，这些情形不分老少，也常常发生在年轻人身上。只要调整饮食方式，不要一直虐待自己的胃，胃酸逆流的症状是可以靠自我节制好起来的。
医女的食疗药膳
和胃茶
材料：丁香3g，厚朴3g，甘草3g，白豆蔻3g，白扁豆3g，炒麦芽3g，净水500c.c.
作法：
1.中药材用水稍微冲洗，用茶滤袋装好。
2.500c.c.热水冲泡，焖十分钟即可饮用。
※一天一服。平日饮用可保养胃气，预防胃酸逆流，效果很好。
医女的保健穴位
每当胃酸逆流或是胃胀气时，按摩以下穴位可以缓解不适。
合谷穴
【取穴】位于一、二掌骨间，将大拇指食指用力并拢，肌肉最高点即是。
【点按】垂直皮肤往下按压，拇指食指可内外一起对按。
内关穴
【取穴】手腕的腕横纹向上三指宽，于两筋之间。
【点按】垂直皮肤按压，拇指食指可内外一起对按。
膻中穴
【取穴】身体前正中线，两乳头连线中点。
【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。
鸠尾穴
【取穴】位于胸骨剑突上，沿着胸骨往下找到末端即是。
【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。
足三里穴
【取穴】于小腿胫骨外侧，膝盖骨外侧下方凹陷找到外膝眼，由外膝眼往下四横指处。
【空拳敲打】以空拳方式，在穴位上敲打，穴位上下都要一起敲打，以疏通胃经。
（网站专文）
<本文摘自《逆龄食养：让你减龄15岁的全中医调养秘密》，幸福文化提供>
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责任编辑：王晓明◇
