運動及減肥 改善更年期不適

【大紀元8月24日訊】(據台視新聞報導)來自於《內科醫學期刊》、《國際肥胖研討會》，美國、澳洲為抑制熱潮紅、冒汗等更年期症狀而使用荷爾蒙療法，讓女性有增加乳癌、中風和心臟病等風險的疑慮，但最新研究發現，減重加上運動、不用藥也可減輕更年期症狀，這項研究刊登在《內科醫學期刊》。

美國加州大學研究人員收集338位有熱潮紅症狀、身體質量指數平均為37的更年期患者進入參與研究，其中一組每週進行飲食及運動的減重諮詢，另一組則只有每月提供營養課程。

結果採取積極減重組的患者，熱潮紅症狀大為改善，每減輕5公斤，熱潮紅改善程度就可增加33，因此，對荷爾蒙療法有疑慮的更年期女性，可考慮運動及減肥。

國際肥胖研討會中最新研究顯示，減肥要持久，快速減肥比慢慢減肥有效，澳洲墨爾本大學分析連續12週每週減重1.5公斤，和36週平均每週減0.5公斤的人相較，發現快速減重者78可達成目標，而逐步減重的受試者，僅有48達成目標。

研究者認為，快速達到目標讓減重者有信心，是成功減重的關鍵。 (http://www.dajiyuan.com)