【大紀元2011年05月27日訊】（大紀元記者王明編譯報導）美國戰後嬰兒潮世代的健康情況不佳，除了體重超越其父執輩同齡的重量，身體狀況也較差。根據美國退休人員協會（AARP）統計，50歲的男性平均每天要吃4種處方藥。他們患有慢性病，包括糖尿病、高血壓、心臟病等。為保持頭腦活力和身體健康，專家建議可從下列三處著手：運動、社交和學習。
據CNN最新報導，對戰後嬰兒潮素有研究的作家培根（Jim Bacon）說：「嬰兒潮出生的世代自認永遠年輕，實際上，他們的生理老化速度比上一代還要快。即使他們的年紀尚未到達75或80歲，罹患的慢性病卻比上一代多。」此外，經濟景氣衰退的時候，他們還得同時擔負照顧父母和孩子的雙重責任。
CNN針對1946至1964年出生的戰後嬰兒潮世代，提出下列幾項身體保健的建議：
體重愈重 運動一舉多得
AARP負責人布朗曼博士（Sharon Brangman）指出，嬰兒潮世代面臨日漸老化的現實，最好的投資便是注重運動，而不是關心外在的梳妝打扮。她說：「我們是一個如此害怕變老的社會，也是個拒絕年老的時代。」
嬰兒潮世代歷經了美國飲食文化的巨大變遷，吃的食品愈來越精緻化。她說：「這可能是美國人高肥胖率的原因，加上食物種類多，且方便取得，所攝取的食物量已遠超過實際所需。」
眾人皆知運動對身體健康的助益頗多，但是許多老年人大都恐懼運動，他們將運動視同舉重或跑馬拉松之類的劇烈運動。
布朗曼建議，每天只需30至40分鐘的運動，便能減少患憂鬱症的風險，降低血壓，增強體力、認知能力和記憶力，還可以減低血糖及其它的危險因素。
身心壓力需調適
雖然嬰兒潮世代的父母親依然健在，但可能身體已殘障或必須仰賴他們的照護。據美國退休人員協會統計，45至64歲的嬰兒潮世代，其中有20％親自照料或是提供金錢幫助父母親、年老的家人或成年子女。許多嬰兒潮世代在孩子成年以後，仍然在學或仍依賴他們在經濟上的支助。
AARP 資深政策副總馬席斯分析說：「這是典型的三明治世代。上、下兩代的壓力加總在一起，必須同時投入很多的時間和精力。從調查中得知，許多人仍未作好心理準備，最擔心的是財務和身體方面的問題。」
他接著指出，具有健保資格的人，中年時期是他們人生中相當富有生產力和高報酬的重要階段，因為既可以照顧上一代，甚至對下一代也頗有幫助。這對嬰兒潮世代來說，能幫助上、下兩代使得他們感到相常滿足。
腦部和認知問題
專家們表示，保持頭腦活力和身體健康，可以從下列三處著手：運動、社交和學習。
阿茲海默症疾病中心內科助教詹姆斯（Bryan James），如同許多醫生一樣，讚揚運動的功效，他說：「大腦只不過是需要氧氣的器官。活絡心血管的運動，對大腦極有助益，更能預防老年癡呆症。」
詹姆斯也建議，除了藉由閱讀學習新的和複雜的事物，保持心靈處於接受新刺激的狀態，也要時常和朋友聯繫，維持感情，更加參與社交活動，經常到戶外走走，都是使身心健康的關鍵因素。
詹姆斯還強調，時常待在家裡，或僅在住家附近活動，較經常參加外面活動和社交活動的人，患有阿茲海默症的機率高兩倍。而且老年人積極參加社交活動，也不太會產生思維方面的問題，認知能力也不會下降
關節炎和適當運動
根據 2010年疾病預防控制中心的統計，嬰兒潮世代隨著年齡增長，逐漸有身體疼痛的現象，其中29.8％的人被診斷患有關節炎。
儘管運動和維持健康體重未必能防止患關節炎，但是藉由運動保持關節間強健的肌肉，可保留更多的身體機能。
據醫學專家指出，體重愈重，愈容易患關節炎。關節炎部分是由遺傳造成，但保持運動習慣仍是重要的保健原則。運動量越多，肌肉力量越強，可以減輕關節炎的痛苦程度。
