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【大紀元2012年08月24日訊】（大紀元記者李擷瓔台灣嘉義報導）嘉義市政府衛生局副局長呂翰岳24日表示，握力反映人體素質，握力球討喜的心型外觀，吸引人要抓握的動機，能增進手部和前臂肌力，促進雙手協調性。
依據美國科學家針對近6000名男性進行了40多年跟蹤研究後所得結論：長壽的人通常擁有較大的握力，握力不僅體現一個人的手部力量，還能反映人整體的身體素質，所以被列入我國國民體質測試的項目當中。對於老年人來說，握力測試還可以靈敏地顯示出他們肌體衰老變化的程度，因此應當得到重視。
副局長呂翰岳表示，透過握力球運動，可以訓練肌肉、關節及動作協調性，保持肌耐力及反應度，改善因行動不便造成偏胖或體能不足等現象，簡單的肌力、握力訓練的握力球，促進末端手指神經活絡、訓練腕力，可以讓人延年益壽。
嘉義市政府衛生局醫政科科長王鳳玉表示，握力正常值，在國民體質測試標準中，以握力計來測量具體數值，40歲左右的男性握力正常範圍在43.5~49.5千克；女性27~31千克。
王鳳玉最後表示，正確運用握力球的方法，每天做5次，每次握30下；每次間隔5至10分；揑到有壓力的感覺，並配合呼吸（吸-揑）。
（責任編輯：王愉悅）
