【大紀元2013年05月29日訊】據香港媒體報導，51歲的天王劉德華（華仔）平時運動不很多，卻能維持令人稱羨的身材，秘訣就在於他的飲食很清淡，經常吃青菜、蔬果及水燙海鮮。跑步、拉筋是他固定的運動，加上他睡眠質量好不容易發胖，讓他近20年來都能維持176公分、67公斤的精實身材。
魚蝦搭配蔬菜+睡眠質量好
劉德華的主食是魚蝦搭配蔬菜，早餐必有一杯黑咖啡。工作如果太晚，會補充水果跟堅果讓他充飢。台灣經紀人小娟還透露：「他睡眠質量好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。」
從不喝冰水 每天三餐食譜
早餐是一天中非常重要的一餐，如果遇到劉德華要拍戲的時候，通常早餐會吃得豐富些，有牛奶、麥片、雞蛋、麵包、燻肉，還有水果。如果他不拍戲，則在早上喝一杯熱咖啡，再吃一份麥片粥。
午餐的時候，他比較隨便，在拍戲的時候只能夠吃盒飯，一般叉燒雞飯、燒肉飯都是他愛吃的。如果不拍戲，他的午餐很簡單，喝一杯熱咖啡和吃兩片麵包。
在吃晚餐的時候，劉天王有一個習慣，就是盡量回家吃，有時母親會準備他喜歡吃的煎魚、蔬菜，再搭上少許的肉食。
另外，他平常很少喝冷飲，在喝咖啡和奶茶的時候都是喝熱的。他不喜歡喝沒有味道的清水，喜歡喝混合果汁，蘋果汁加上胡蘿蔔汁，可以在補充水分的同時也補充維生素。
其實飲食、運動都是附加條件，劉德華認為，保持好心情才是最重要的。
（責任編輯：柳笛）
