加拿大研究：少看郵件能減輕工作壓力

【大紀元2014年12月05日訊】（大紀元記者李平多倫多編譯報導）加拿大卑詩大學心理學博士研究生Kostadin Kushlev一份最新研究指出，人們感覺工作壓力太大，根本原因是每天心裏想著要查郵件，心理壓力太大所致。

Kushlev對124名不同工作職責的成人工作習慣進行研究，將其郵件查看次數限制在每天查看3次，堅持1週後，再要求他們評估各自壓力水平。

Kushlev說，當郵件查看次數減少後，人們感覺壓力要少得多，也不再那麼焦慮，感覺對事物更有控制力。

他說，但研究發現，受試者稱很難限制自己每天郵件查看次數，而且很快認識到每天太多工作時間花在郵件處理上。在通常每天花多長時間查看郵件這一問題上，受試者回答是1天近2小時花在郵件查看上，但當限制郵件查看次數後，發現壓力要少得多。

他說，在限制郵件查看對生產效率影響這一問題，尚看不出來有多大差別。這一點可能和人們認為郵件回復得越多，工作完成得就越多這一是想法有關。回復郵件，會令人覺得自己又完成了大事。

他說，工作期間一邊做其它工作一邊閱讀郵件，也有不好一面，即多任務工作方式通常失誤也多。這次研究，是首次對郵件和壓力水平關係方面的研究，反應了人們日常習慣行為一點點改變，就會對情緒壓力帶來極大影響。

責任編輯：滕冬育