3C盛行眼睛提早老花 臺醫師支招改善視力

【大紀元2014年08月29日訊】（大紀元記者鍾元臺灣綜合報導）平板電腦、智慧手機等3C商品盛行，三軍總醫院眼科部視力保健科主任戴明正29日表示，近年3C產品過度使用下，有老花眼的人愈來愈多，更出現年輕化趨勢，不少人30幾歲就出現症狀。

全球約20％人口有眼睛老花問題

戴明正說，全球約20％人口有眼睛老花問題，超過9成40歲以上族群都有此困擾。老花眼成因為睫狀肌收縮功能與水晶體失去彈性，導致眼睛調節功能下降，而隨著3C產品盛行，長時間使用手機、電腦，使得30幾歲就有老花眼困擾的人越來越多。

此前，大學眼科診所院長林丕容表示，門診調查發現，近8成民眾覺得老花比皺紋、白髮等老化症狀，更令人感到焦慮與不安，因視力減退、模糊影響心理及情緒。他提醒民眾，可使用濾光鏡片或相關螢幕濾鏡避免手機、電腦等紫外線、高能量藍光的傷害，平時也可多食用含β胡蘿蔔、葉黃素、山桑子等有益眼睛健康的食品。矯正老花症狀方式，包括眼鏡、隱形眼鏡或是透過雷射。

臺灣名中醫師胡乃文表示，眼睛疲勞和老花、近視等，可以用食指彎曲的骨節壓按目眶上的幾個穴道：攢竹、魚腰、瞳子髎、承泣、睛明，壓到正確位置時會感到相當痛，那就對了。每天壓一壓它們，可以改善許多源自於眼睛的毛病。

胡乃文表示，古書中說，「若要安，三里常不乾」、「年過三旬後，針灸眼便寬」，意思是它能保健。三里穴是養老的好穴道，尤其年紀已經過了30歲，常壓按它不會得老花眼。壓按足三里，可以用手指掐按，還可以利用腳跟壓揉另一隻腳的足三里，這樣壓按的同時，不必用到手，能同時讀書、看電視很方便。

大里仁愛醫院中醫部主治醫師洪嘉言建議，使用手機應注意光線充足，眼與手機距離30公分左右，避免臥床、走路或乘車時看手機，另外也不宜長時間使用，建議每50分鐘休息10分鐘。除了適度放下手機外，穴位按摩或飲用護眼藥膳，能減輕眼睛不適，預防眼睛老化。

民眾平常可以服用枸杞桂圓湯：枸杞10克，陳皮3克，桂圓10個，蜂蜜1匙；或芝麻枸杞粥：黑芝麻、枸杞各30克、白米60克，煮成粥；或黑豆核桃粥：黑豆30克，核桃仁500克，白米50克，紅棗5枚，蜂蜜1匙，煮粥食用；或者參杞茶：人參鬚2錢、枸杞2錢、杭菊2錢、決明子3錢（腸胃虛冷或腹瀉者決明子不宜）。

責任編輯：林銳