省錢又健康 專家教你預防中暑

【大紀元2016年08月24日訊】（大紀元記者蔡溶紐約報導）夏天氣溫高升的日子裡，保持家中的適當溫度也很重要，否則長時間待在室內也很容易中暑。而常開空調降溫，電費就要翻倍，有什麼「省錢又健康」的辦法讓你「涼爽過夏天」呢？8月22日，西奈山以色列醫院亞裔醫務中心副主任陳秀如在中華公所為民眾講解了「消暑解涼」之法。

陳秀如說，有8種不需要空調，也能使室內涼爽的方法：

1、室內空氣流通，在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風，並減少雜物的堆放，換上造型簡潔、色調偏冷的家具，例如用籐製家具代替布藝、皮質等家具，在觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

2、夏天容易出汗，在床上鋪涼蓆是傳統的降溫法，這些天然、透氣產品具有較強的吸濕性，長時間使用也能保持清爽。

3、西曬的房子午後室溫偏高，市面上有一種隔熱紙能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以有效降低室內溫度。

4、安裝隔熱窗簾。

5、避免多種電器發出熱量。

6、更換低瓦數的冷光節能燈。

7、在家中擺放綠色植物。

8、室內利用風扇和水蒸發降溫，有時用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發，室內感覺涼快，是一樣的道理，這種方法要注意保持室內空氣的流通。

從飲食入手。熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑。此外，桃和獼猴桃含有大量維生素C，西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分，哈密瓜能防曬，它的含鉀量是西瓜的三倍。

此外，番茄的含水量較高，還可以消炎。菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。酷熱的夏季要多喝粥，如綠豆粥、蓮子粥等；多喝湯，如山楂湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。◇

責任編輯：周美慧