【大紀元2017年03月08日訊】（大紀元記者陳文敏台灣苗栗報導）根據統計，台灣是全球慢性腎臟病和洗腎人口最密集的國家，同時末期腎臟病盛行率高居全球第一名。為了增加民眾對慢性腎臟病之認識，大千綜合醫院腎臟科團隊於世界腎臟日前夕，舉辦「健康好腎活 腎友一起動」活動，由腎臟科醫師及營養師分享腎臟保健資訊及飲食小撇步，個管師與職能治療師也帶著民眾一同做運動，現場熱鬧又有趣，民眾也收穫滿滿。
苗栗大千綜合醫院腎臟科醫師鄭俊山表示，慢性腎臟病常見由糖尿病、高血壓、高齡、濫用止痛劑、或長期服用來路不明的藥品或保健食品所致。一旦罹患慢性腎臟病容易出現貧血、骨骼與鈣磷平衡失調、心血管問題、營養不良等問題，若不善加處理則會演變成末期腎臟病，導致面臨洗腎、需腎臟移植、甚至死亡的狀況。
慢性腎臟病初期沒有特定症狀，許多病患都未察覺，但若出現泡沫尿、四肢或臉部水腫、高血壓、貧血、或是疲倦，也就是「泡、水、高、貧、倦」五大症狀時，一定要進一步做檢查，來確認腎臟之狀況。
如何維護腎臟健康呢？鄭俊山醫師建議民眾，可遵循衛生福利部國民健康署推廣之「護腎六部曲」：1.擁抱健康生活：維持理想體重、培養運動習慣、保持三不原則（不菸、不酒、不熬夜）。2.正確醫藥觀念：務必遵從專業醫療人員指示用藥、不濫用止痛藥、不亂吃來路不明的藥、偏方草藥或保健食品。3.採用護腎飲食：營養均衡、蛋白質適量、保持四少（少鹽、少糖、少油、少吃加工食品）。4.控制既有疾病：控制好血糖、血壓、血脂及尿酸。5.注意飲水排尿：適量喝水，不要憋尿。6.定期健檢監測。
健康的身體有賴於自身的保養，防範於未然，才能擺脫洗腎王國的惡名，邁向健康好腎活。
責任編輯：陳真
