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【育兒有妙招】怎麼控制自己的壞脾氣

葉子

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【大紀元2017年07月03日訊】作為父母,我們經常經歷一些「壞日子」。在「壞日子」裡,一切好像都與您不對勁,家務活突然多得幹不完;家裡雜亂的一塌糊塗;天氣也不好;孩子們又吵得您沒辦法;先生馬上就要下班了,可是晚飯卻還沒有著落。周圍的一切都讓您心煩意亂,此時很小的事情也會讓您大發脾氣,出現情緒很不穩定的狀態。

父母這個角色有時充滿了快樂,但同時也是一個壓力很大,讓人身心都很疲倦的事情,由此引發的生氣、發火、壓力過大都是正常的,但是我們還是要盡力把這種負面的情緒降到極低點。因為孩子是天生的模仿專家,當您控制不住自己的情緒時。您是否想到您在孩子面前呈現的是怎樣一種形象呢?孩子又會不會模仿您呢?成功的控制自己的情緒未嘗不是一種情感教育。

很多「壞日子」的導火索都是家裡的小孩子,其實很多時候,孩子的「淘氣」行為都是他們探知周圍世界的一種方式,或者是他們也心生煩惱。因為畢竟他們還是「小不點兒」。另外在「壞日子」裡,如果父母覺得有壓力時,這種壓力感也會傳遞給孩子,從而使他們也變得緊張不安,情緒不穩定,結果讓事情變得更加糟糕。

很多「壞日子」經常有相似的情況出列,當類似的情況出現時,請您要警覺,告訴自己「哦,今天可能是個壞日子」,如天氣不好,孩子不舒服,自己做事頻頻出錯時,如果能提前預防所謂的「壞日子」情況,就會事先有一個心理準備,而不會積累到最後爆發。

接下來讓我們看看怎樣能夠在「壞日子」裡調整和平靜自己的心理狀態。

請您警覺自己要發火前的症狀,如煩心、心慌、出汗等。一旦發覺自己有這樣的跡象時,請馬上讓自己平靜下來,或者做幾次深呼吸,或者離開讓你非常惱火的情況,或者馬上交給另一方來處理。

您還可以找出一些積極的事情來開導自己,如孩子們雖然淘氣卻都很健康可愛,這一點真讓人高興。

晚飯雖然沒著落,正好可以借機全家去最喜歡的餐館就餐。

請不要對孩子大叫或打罵孩子,喊叫和打罵雖然能讓您換得片刻的安靜,但卻不能解決什麼問題。還有可能引來更多的哭叫。如果您難以控制自己的情緒,您又怎能指望孩子做到呢?別忘了擁抱和愛是讓孩子平靜下來的好辦法,也可以讓您暫緩一下緊張的情緒。

生活中我們希望「壞日子」越少越好,即使無法避免,我們也可以選擇做「壞日子」裡的好媽媽和好爸爸,您說是不是呢?

責任編輯:李泫雅

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