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改變習慣:從看電視到讀書

用更多的時間閱讀紙質書籍,不僅能幫助你增長見識,開拓視野,還有助於緩解精神壓力。(Pixabay.com)

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【大紀元2019年08月13日訊】(大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導)如果看電視已成為你每日生活不可或缺的一部分,那麼是時候做些改變,用更多的時候閱讀紙質書籍,因為後者不僅能幫助你增長見識,開拓視野,還有助於緩解精神壓力。

不過,擺脫形成已久的習慣並非易事。梅麗莎·楚(Melissa Chu)在Medium .com網站撰文,針對如何改變舊習分享了自己的體會。

改變習慣不妨從改變自己的環境入手。在固定的環境中呆的時間久,就會鼓勵人繼續做同樣的事,但是換一個全新的環境,人就會立刻放棄原來的習慣。例如,如果去外地方旅行就要立即適應並形成新的作息時間,在接觸到了不同的生活方式後,自己的日常活動也發生巨大的變化。當人處於新環境中時,原有的每天看電視長達5小時的習慣可以輕鬆地變為零。

雖然搬家到新的地方不太可行,但是可以考慮去度個短假,這樣會迫使自己建立新的日常生活習慣,當回到家中時,新的生活習慣就會替代舊的習慣。還可以通過重新規劃生活娛樂與學習工作空間來擺脫舊習慣。

現在,你就有時間靜下心來享受閱讀樂趣了。我自己喜歡在睡前半小時讀書,這無需佔用大塊時間,而且也有助於睡前放鬆。

至於選擇電子書看還是傳統的紙質書籍,請選擇後者。這是為什麼呢?

1、因為紙質書更容易記住內容。吸收信息的關鍵在於沉浸書中,傳統的紙質書籍在閱讀的時候也有一種進步感。

2、紙質書籍實際上可以有助睡眠。

3、傳統紙質書牘有助於減輕壓力。

讀一本好書不僅能緩解壓力,而且能拓展思路,完善自我。最終你會發現,好書帶給你的收穫是電視無法替代的。

責任編輯:瑞木悅

 

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