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改变习惯:从看电视到读书

用更多的时间阅读纸质书籍,不仅能帮助你增长见识,开拓视野,还有助于缓解精神压力。(Pixabay.com)

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【大纪元2019年08月13日讯】(大纪元记者伊琏澳洲悉尼编译报导)如果看电视已成为你每日生活不可或缺的一部分,那么是时候做些改变,用更多的时候阅读纸质书籍,因为后者不仅能帮助你增长见识,开拓视野,还有助于缓解精神压力。

不过,摆脱形成已久的习惯并非易事。梅丽莎·楚(Melissa Chu)在Medium .com网站撰文,针对如何改变旧习分享了自己的体会。

改变习惯不妨从改变自己的环境入手。在固定的环境中呆的时间久,就会鼓励人继续做同样的事,但是换一个全新的环境,人就会立刻放弃原来的习惯。例如,如果去外地方旅行就要立即适应并形成新的作息时间,在接触到了不同的生活方式后,自己的日常活动也发生巨大的变化。当人处于新环境中时,原有的每天看电视长达5小时的习惯可以轻松地变为零。

虽然搬家到新的地方不太可行,但是可以考虑去度个短假,这样会迫使自己建立新的日常生活习惯,当回到家中时,新的生活习惯就会替代旧的习惯。还可以通过重新规划生活娱乐与学习工作空间来摆脱旧习惯。

现在,你就有时间静下心来享受阅读乐趣了。我自己喜欢在睡前半小时读书,这无需占用大块时间,而且也有助于睡前放松。

至于选择电子书看还是传统的纸质书籍,请选择后者。这是为什么呢?

1、因为纸质书更容易记住内容。吸收信息的关键在于沉浸书中,传统的纸质书籍在阅读的时候也有一种进步感。

2、纸质书籍实际上可以有助睡眠。

3、传统纸质书牍有助于减轻压力。

读一本好书不仅能缓解压力,而且能拓展思路,完善自我。最终你会发现,好书带给你的收获是电视无法替代的。

责任编辑:瑞木悦

 

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