美容呼吸法　放輕鬆

(http://www.epochtimes.com)

【大紀元12月28日訊】你經常覺得肩頸處十分僵硬嗎？這可能是因為你的工作壓力實在太大了，壓力大，除了讓你全身僵硬不舒服外，甚至臉上的肌膚也會變得黯沈無生氣，建議你，工作個一兩個小時，站起來倒茶、上洗手間的時間，藉由深沈的呼吸，讓肌膚及身體開始充滿新鮮的能量，可提高副交感神經作用，加強放鬆的效果。

　怎麼個呼吸法呢？請先輕輕閉上雙眼，雙手置於下腹部，舌頭頂住上齒齦內側後開始，將腹部內縮同時，從口中慢慢吐氣，接著由鼻子吸氣充滿腹部，吐氣時間要比吸氣長兩倍，以一分鐘六次的頻率進行。(http://www.dajiyuan.com)