人到中年 如何留住青春的腳步

(http://www.epochtimes.com)

【大紀元7月9日訊】應從美容和時裝兩個方面著手。首先你面對鏡子小心觀察自己，如果身材矮小，千万別梳太大太長的發型，以免使你顯得更矮，剪個時髦的短發更具魅力。如果你身材高，梳太貼頭的短發型令你的頭看來太小，比例不對，宜梳個蓬松及肩長的發型。

　　如果你的頸太細，應當用馬球領、絲巾把頸遮住。若上手臂因年長而松弛和發胖，就不要穿短袖衫使它暴露太多。不良姿勢能使人體衰老，尤其是彎腰，頭向前，胃部太突出，看起來顯得更老。應使雙肩向后和下垂，當站立及走路時，收緊腹及臀，抬高頭。站立時雙腳略為分開使體重平均。坐下時，背部靠椅背，抬起肋骨。

　保持青春的秘訣在于：

　　1、勿抽煙。抽煙除危害健康外，還能使人衰老，增加皺紋。

　　2、關心時事。閱讀報刊雜志，充實頭腦，勿讓自己的思想与知識落后。

　　3、進行體力活動。使人強健，有彈性，是最好的防老方法。

　　4、注意飲食。食物要以低脂肪、高纖維、新鮮蔬菜、水果為好。

(當代健康報)(http://www.dajiyuan.com)