閉目養生五法

(http://www.epochtimes.com)

【大紀元8月7日訊】目為人之靈竅，五臟六腑之精气皆上注于目。掌握閉目養生法對身心健康大有好處。

一、閉目靜心。當日常諸事紛擾，雙目閉合，正襟端坐，使心神潛入寂靜狀態，或無意識半眯雙眼，視物無睹。良久則心平气和，頭腦清晰，理繁入簡，應變不亂。

二、閉目降气。凡遇不平或遭屈辱，要理智地控制感情。用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便胸悶頓開，肝火胃气下降，心情和緩。

三、閉目行悅。當懮郁悲傷、心煩意亂之時，應退避靜舍，眼珠上視，抑望浩渺天空，回憶以往得意歡愉之事，放松思想，就會精神振作，如釋重負。

四、閉目意馳。當事不如意、若有所失、閉目抬頭，口念潛神，悟空獨一，進入清靜無為的境界，獲得創造和突破。

五、閉目臥思。人有三种思維形式：第一為睜眼思維形式；第二為夢境思維形式；第三即閉目思維。閉目思維是一种臨界思維“現象”，即臥而不寐，閉目意想聯翩。在這种“臨界”狀態下，大腦排除了外界的物象視覺綜合干擾，又有處于充血充氧狀態，促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，提高思維深度。

(家庭與生活報)(http://www.dajiyuan.com)