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【大紀元6月3日訊】對每個女性而言，每月造訪一次的好朋友，多少會帶來心理、生理上的不适﹐有与平日不一樣的感覺。有的人會情緒欠佳，有的人食欲不振，有的人則變得懶洋洋的、不想動。同時由于內分泌的變化，也就影響了皮膚狀態。但您知道應該如何保養生理期的肌膚嗎？
對皮膚而言，由于生理期內分泌的异于平常，生理因素影響了皮膚的狀況。皮脂、油脂的分泌增加了，若再加上未确實清洁，使毛細孔阻塞，便很容易長青春痘。因此，此一時期的皮膚保養重點，可朝深層清洁、加強排除油脂分泌、預防青春痘做起﹕
1.深層清洁
選擇适合個人膚質且不具刺激性之洗面乳及洁膚霜，以雙重洗臉法，徹底清洁毛細孔，保持肌膚洁淨。
2.預防面
按時蒸臉、脫角質，并選擇适合自己皮膚的敷面膜，吸取沉淀在皮膚內的麈埃、污垢、毒素，使毛細孔暢通，保持新陳代謝正常。
3.抑制油質
早晚使用适合膚質、不含藥性的保養品，注意多清除油質。在生理期期間，如容易長面，則盡量不要使用藥霜控制和避免使用化妝品。
4.注意飲食、充分休息
這段時間飲食盡量清淡，避免攝取多油質食物，如花生、巧克力等。多攝取含鐵質的食物，如菠菜等;并且不要熬夜，充分休息，可補充易虛弱的身體，減少不适感。
只要能确實做到肌膚清洁及注意飲食和睡眠，生理期就不怕再是痘痘長滿臉、皮膚暗沉了。
摘自每日新報(http://www.dajiyuan.com)
