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【大纪元6月3日讯】对每个女性而言，每月造访一次的好朋友，多少会带来心理、生理上的不适﹐有与平日不一样的感觉。有的人会情绪欠佳，有的人食欲不振，有的人则变得懒洋洋的、不想动。同时由于内分泌的变化，也就影响了皮肤状态。但您知道应该如何保养生理期的肌肤吗？
对皮肤而言，由于生理期内分泌的异于平常，生理因素影响了皮肤的状况。皮脂、油脂的分泌增加了，若再加上未确实清洁，使毛细孔阻塞，便很容易长青春痘。因此，此一时期的皮肤保养重点，可朝深层清洁、加强排除油脂分泌、预防青春痘做起﹕
1.深层清洁
选择适合个人肤质且不具刺激性之洗面乳及洁肤霜，以双重洗脸法，彻底清洁毛细孔，保持肌肤洁净。
2.预防面
按时蒸脸、脱角质，并选择适合自己皮肤的敷面膜，吸取沉淀在皮肤内的麈埃、污垢、毒素，使毛细孔畅通，保持新陈代谢正常。
3.抑制油质
早晚使用适合肤质、不含药性的保养品，注意多清除油质。在生理期期间，如容易长面，则尽量不要使用药霜控制和避免使用化妆品。
4.注意饮食、充分休息
这段时间饮食尽量清淡，避免摄取多油质食物，如花生、巧克力等。多摄取含铁质的食物，如菠菜等;并且不要熬夜，充分休息，可补充易虚弱的身体，减少不适感。
只要能确实做到肌肤清洁及注意饮食和睡眠，生理期就不怕再是痘痘长满脸、皮肤暗沉了。
摘自每日新报(http://www.dajiyuan.com)
