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如何養育出情商高的孩子

作者:Amy Morin / 編譯:李路明

研究發現孩子擁有高情商可以使其受益終生,因而,父母不僅有責任培養孩子的智商,也要培養情商。(Fotolia)
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【大紀元2021年08月27日訊】作為父母,不僅有責任培養孩子的智商,也要培養情商。情商的定義是,一個人在尊重他人情感的同時適當表達和管理情感的能力。這是一套孩子們可以在任何年齡開始學習的技能。

情商的好處

在過去的幾十年中,研究發現,高情商可以使孩子受益終生。以下僅列舉幾個:

a)高情商與高智商相關

情商水平較高的孩子在標準化考試中表現更好。他們也往往有較高的成績。

b)更好的人際關係

管理情緒的技能可幫助孩子處理衝突並發展出深厚的友誼。情商高的成年人也報告說他們在個人和職業生活中擁有較好的人際關係。

c)童年的情商與成年後的成功率相關

發表在《美國公共衛生雜誌》上的一項為期19年的研究發現,孩子在幼兒園的社交和情感能力可能預示其一生的成功。 5歲時能夠分享、合作和遵循指示的孩子更有可能獲得大學學位並在25歲之前開始全職工作。

d)改善心理健康

情商水平較高的人患抑鬱症和其他精神疾病的可能性較小。情商可以帶來益處是有道理的。一個能夠在生氣時使自己平靜下來的孩子可能會在困難面前表現良好。與生氣時尖叫或說風涼話的孩子相比,能以健康方式表達情感的孩子可能會保持健康的人際關係。

好消息是,所有孩子都有能力學習情商技能,他們只需要大人來教他們如何做。

如何教孩子以健康的方式認識和表達自己的情緒:

1、標記孩子的情緒

孩子們需要知道如何識別自己的感受。您可以幫助給孩子的情緒起名字,至少可以猜測出的孩子的情緒。當您的孩子因輸了一場比賽而不高興時,您可以說:「看起來你現在真的很生氣。是嗎?」

如果他們看起來很難過,您可以說:「你對於我們今天不去探望祖母和祖父而感到失望嗎?」

諸如「生氣」、「沮喪」、「害羞」和「痛苦」之類的詞語都可以構成表達情感的詞彙。也不要忘記表達積極的情緒,例如「快樂」、「興奮」、「激動」和「充滿希望」。

2、表現出同理心

當您的孩子感到不安,或是情緒不穩定時,我們可能會做的是試圖平復他們的感覺。但是,不屑一顧的評論會告訴您的孩子,他們的感覺是錯誤的。即使您不了解他們為什麼如此沮喪,更好的方法是承認他們的感受並表現出同理心。如果孩子因為您告訴他們在打掃完房間之前不能去公園而哭泣,請這麼說:「當我不能做自己想做的事情時,會感到沮喪。有時候,當我不想這麼做時,工作很難繼續。」

當孩子看到您了解他們內在的感受時,他們就不會太迫切地想通過行為向您展示自己的感覺。如果您已經了解到孩子的難過,這會讓他們的感覺更好,孩子就不太可能去大喊大叫。

3、適當表達情感方法的範例

孩子們需要知道如何以適當的社交方式來表達自己的情感。比如可以說「我的感覺受到了傷害」 或畫一張悲傷的臉,但尖叫和扔東西並不適合。教孩子如何表達情感的最好方法是您對這些技能的親自踐行。

在日常對話中使用表達情緒的詞,並練習談論它們。可以說「當我看到孩子們在遊樂場表現不友好時,我會生氣。」 或 「當邀請到朋友們來吃飯時,我會感到很高興。」

研究表明,高情商的父母更有可能擁有高情商的孩子。因此,養成一個清晰地專注於培養自己技能的習慣,您就可以成為孩子的有效榜樣。

4、教授健康的應對技巧

一旦孩子了解了自己的情緒,他們就需要學習如何以健康的方式應對這些情緒。對於小孩子來說,如何讓自己平靜下來,或振作起來,或如何面對他們的恐懼可能並不容易。

傳授孩子特定技能。例如,教孩子在憤怒時如何做幾下深呼吸使身體平靜下來,他們會受益。一種適合兒童的教育方法是告訴他們進行「泡泡呼吸」,即鼻子吸氣,然後通過嘴吹氣,就好像他們在吹泡泡一樣。

您還可以幫助孩子創建一個工具包,幫助他們調節自己的感受。填色書、最喜歡的笑話書、舒緩的音樂以及很好聞的乳液等是可以促進感官和情緒平靜的一些物品。將這些東西放在裝飾好的特殊盒子中。然後,當孩子不高興時,提醒他們拿來工具包,練習使用他們的工具來管理自己的情緒。

5、鍛鍊解決問題的能力

培養情商的一部分也涉及學習如何解決問題。在對感覺進行標記之後,下一步就是如何解決問題了。也許您的孩子因為在玩電子遊戲時不斷受到妹妹的打攪而感到生氣。幫助他們找到至少五種解決問題的方法。解決方案不必都是好主意。最初的目標是集思廣益。

一旦他們確定了至少五個可能的解決方案,請幫助他們評估每個解決方案的利弊。然後,鼓勵他們選擇出最佳方案。如果您的孩子犯了錯誤,請找出當初可以做什麼不同的事情,以及您的孩子可以做些什麼來解決所有揮之不去的問題。

嘗試扮演教練的角色,而不是做那個實際解決問題的人。必要時才提供指導,但要努力幫助您的孩子,使他們自己有能力平和有效地解決問題。

6、提高情商定是一個持續的目標

無論您的孩子在情感智力上看起來多麼聰明,也總能有提升的空間。整個童年和青春期可能會有一些起伏。隨著年齡的增長,他們可能會面臨挑戰自己技能的障礙。因此,將技能培養納入日常的生活是一個目標。在孩子小時候就幫助他們認識自己的感受。談論書籍或電影中的情感人物的感受。討論可以解決問題的更好方法,不同角色可以採取的不同的尊重他人的策略。

隨著孩子的長大,談論現實生活中的情況,無論是他們在日常生活中遇到的事情,還是您在新聞中看到的問題。使其成為持續的對話。將孩子的錯誤當作成長的機會。當他們因為生氣而行為失常或傷害某人的感受時,請花點時間討論他們將來如何做得更好。在您不斷的支持和指導下,孩子可以培養成功人生所需的情商和精神力量。

責任編輯:瑞木悅

 

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