【大紀元2023年12月20日訊】（大紀元記者賴玟茹台灣台北報導）強烈大陸冷氣團或寒流影響，氣溫逐日下降，台中央氣象署預估最冷的時間點會在21日晚至22日清晨，國民健康署長吳昭軍表示，除長者、三高患者及嬰幼兒外，早出晚歸或是輪值大夜班的民眾，也要注意「戶外」溫差，造成血壓突然升高，促發心臟病及中風急性發作；至於「室內」的溫差，應注意門窗不能完全緊閉，須適度通風，起床階段遵守「 慢、熱、起、穿、行」原則。
至於低溫日常保健重點方面，國健署慢性疾病防治組長吳建遠表示，天冷末梢血液循環慢，更要注意頭暈或心臟不適等現象，除保暖外，適度的通風也很重要，且晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，無論何時起床，都要記得先在床上活動一下四肢，或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。
飲食方面，吳建遠說，天氣冷選擇食補或藥補的湯品或鍋類，若含有酒精的成分，更要注意身體體溫及外在環境溫度的差異，再者，喝湯時，湯品的溫度避免超過65度，可能造成食道的傷害。
吳建遠提到，運動時要充分熱身，有抽菸、酗酒、肥胖或慢性病和心血管疾病等高風險族群，一則晚一點出門運動，或選擇在室內的簡單運動，若要出門運動，建議結伴而行的去運動，相互有照應。
最後國健署提醒，身體如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等不適的症狀，或出現腦中風的任一徵兆，無法準確執行「微笑、舉手、說你好」，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
責任編輯：玉珍
