【大紀元2026年02月09日訊】（大紀元記者天睿澳洲悉尼編譯報導）超市貨架上的牙膏品牌五花八門，每一種都聲稱能解決不同問題，比如美白、牙齒敏感、牙齦健康等等。但到底哪種才適合自己呢？
澳洲新聞集團《購物替代選擇》（Shopping Swaps）欄目中，牙醫對當前市面上比較流行的幾款牙膏進行了點評。
含氟牙膏（Fluoride Toothpaste）
專家表示，普通含氟牙膏最適合用於預防蛀牙，因為氟是對抗蛀牙最有效的成分，能在牙齒表面形成保護層。但同時，牙膏的顏色其實也有講究。
澳洲牙科協會維州分會主席吳醫生（Dr Carolyn Ng）表示：「雖然它們也含氟，但因為缺少細微摩擦顆粒，去除表面色漬的效果較差。我通常會建議用白色牙膏，而不是藍色或啫喱狀牙膏。」
她還表示，雖然大品牌值得信賴，但其實只要是白色、含氟量超過1000ppm的便宜牙膏也不錯。
臨床牙科副教授帕斯喬爾（Dr Marco Paschoal）表示：「1450ppm是一個理想濃度，有高度可靠的證據證明能有效防蛀牙。」
蛀牙的形成與進食後牙釉質酸度下降有關，高糖或高酸食物尤其危險，而氟能通過形成保護屏障來對抗這種侵蝕。
美白或竹炭牙膏（Whitening Toothpaste & Charcoal Toothpaste）
專家警告，這類牙膏雖然去漬能力強，但長期使用可能磨損牙釉質，反而導致牙齒變黃，因為其中含有較強的研磨顆粒。
帕斯喬爾醫生說，它確實去掉了牙漬，但同時也在磨掉牙齒的保護層。而且並沒有科學證據證明它們能讓牙齒真正「變白」，只是去除了表面牙漬。
竹炭成分的更粗糙。
牙醫斯科夫爾（Dr Jelena Skovrlj）表示，竹炭對牙釉質甚至瓷貼面都可能造成刮傷。
長期使用美白牙膏反而會讓牙齒髮黃，因為牙釉質變薄後，裡面偏黃的牙本質更明顯。
澳洲牙科協會維州分會理事赫雷迪亞（Dr Andrew Heredia）建議：只有帶有澳洲牙科協會認證標誌的美白牙膏才相對可靠，而且應偶爾使用，而不是長期使用。
獲得牙科協會認證的美白牙膏只有White Glo品牌的Professional Choice和Professional White，以及Colgate品牌的Sensitive Whitening、Advanced Whitening和Charcoal。
但WhiteGlo公司發言人和Colgate公司發言人均表示，其美白牙膏適合長期使用。
抗敏感牙膏（Sensitive Teeth Toothpaste）
抗敏牙膏不能根治問題，但可以緩解吃冷熱食物時的不適。
這類牙膏含有硝酸鉀或精氨酸等成分，有助於減輕牙神經的敏感反應。
不過，一旦停用，敏感症狀通常很快會回來。
牙醫斯科夫爾建議：可以把抗敏牙膏像藥膏一樣塗在特別敏感的牙齒上過夜，幾天內症狀就可能改善。
她還表示，每個人對抗敏牙膏反應不同，可以先買便宜的試試，不行再換。
牙齦護理牙膏（Gum Health Toothpaste）
這類牙膏通常含抗菌成分，有助於減輕牙齦炎症，最適合：牙齦有紅腫、出血或感染的人。
但牙醫斯科夫爾強調：雖然某些牙齦護理牙膏可長期使用，但只能輔助治療，不能替代洗牙。
赫雷迪亞表示，含氯己定（Chlorhexidine）的牙膏對牙齦特別有效，但可能帶來副作用，比如味覺改變、牙齒著色、牙石增加，因此通常只建議短期使用，並在牙醫指導下進行。
不含氟牙膏（天然牙膏）
這類牙膏最適合口腔狀況很好、又特別在意「天然成分」的人
專家一致認為：氟是牙膏裡最重要的防蛀成分。不用含氟牙膏，就必須飲食非常健康、刷牙非常仔細，否則蛀牙風險會增加。
如果本身蛀牙多，不建議使用無氟牙膏。
對於堅持不使用含氟牙膏的人，牙醫建議控制糖分攝入。
風味牙膏（成人款）
這類產品推出很多甜味牙膏，如藍莓、巧克力、甜甜圈等。只要含氟量超過1000ppm，就能提供基本防蛀保護。
不過牙醫提醒，傳統薄荷味牙膏在保持口氣清新方面通常更持久。
兒童牙膏
適合6歲以下兒童的牙膏氟含量較低，因為小朋友容易吞咽牙膏，攝入過多氟可能導致牙齒出現白斑，雖然不影響健康，但影響外觀。
家長仍應監督刷牙過程，避免孩子吞下太多牙膏。
口味也很重要，讓孩子使用自己喜歡味道的牙膏，才能養成刷牙習慣。
責任編輯：宗敏青
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