華埠舉辦防跌倒講座 助長者減少意外發生

【大紀元2026年04月08日訊】（大紀元記者王麗飛紐約報導）4月7日下午，華埠商業改進區（Chinatown BID）營運中心舉辦了「防跌倒」健康講座，面向一般公眾、年長者及照護者，內容聚焦跌倒成因、用藥安全、居家環境改善及平衡能力訓練等實用主題，旨在提升社區長者及照護者對跌倒風險的認識與預防能力。

主辦方指出，隨著年齡增長，肌肉力量減弱、平衡能力下降、視力變化及慢性疾病增加，都可能提高跌倒機率。一旦發生跌倒，不僅可能造成骨折、頭部受傷及行動能力下降，亦可能影響長者獨立生活能力與生活品質，並增加急診與住院風險。

講座指出，跌倒其實可以預防。透過正確教育與日常習慣調整，例如留意藥物副作用、改善家居安全，以及加強平衡與肌力訓練，都有助減少意外發生。主講內容特別提到，居住在華埠的長者除了一般老化風險外，還可能面對老舊住宅、人行道不平及語言障礙等額外挑戰。

講者提醒，部分藥物可能引起頭暈、嗜睡、視力模糊或站立時發暈，增加跌倒風險。長者應避免自行停藥或更改劑量，並可建立藥物清單，記錄藥名、劑量與服藥時間，方便就醫時供醫生參考，減少藥物交互影響。

講座建議，浴室與廚房等易濕滑區域應加設防滑墊，地毯需固定，通道保持整潔，夜間及樓梯照明要充足，常用物品也應放在容易拿取的位置，以免長者因彎腰、攀高或絆倒而發生意外。

此外，講者也鼓勵長者透過平衡練習、重心轉移動作及太極拳等運動，增強協調能力與肌肉力量，改善身體穩定度。活動並示範如何安全起身與步行，提醒長者起立後應先停一停，站穩後再行走，避免因動作過快而跌倒。

本次活動由華埠商改區、華埠共同發展機構（Chinatown Partnership）、富康醫療（VNS Health）、華埠退休居民社區服務（Chinatown NNORC）以及紐約大學羅里邁耶斯護理學院（NYU Rory Meyers College of Nursing）聯合主辦。

責任編輯：陳玟綺