【大紀元2026年05月27日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）近期天氣持續炎熱，全台高溫頻頻飆升，不少民眾會以冰品、水果消暑，西瓜、芒果、鳳梨等夏季水果更是許多孕婦的首選。衛生福利部桃園醫院提醒，水果雖含有維生素與膳食纖維，但若因天熱食慾不佳，改以水果取代正餐，甚至一次吃下半顆西瓜或數顆芒果，仍可能在不知不覺中攝取過多糖分，造成血糖波動，增加妊娠糖尿病風險。
衛生福利部桃園醫院婦產部主任黃景瑩表示，孕期體重與血糖控制十分重要，若短時間體重快速上升，不僅可能增加自然產困難、剖腹產機率，也會提高妊娠糖尿病風險。妊娠糖尿病若控制不佳，可能造成羊水過多、胎兒過大、肩難產及早產等問題，部分新生兒出生後也可能出現低血糖，需接受血糖監測與後續觀察，對媽媽與寶寶都會帶來額外負擔。
衛生福利部桃園醫院助產師邱茹靖指出，許多孕婦以為「水果天然又健康」，多吃一點沒有關係，但西瓜、鳳梨、芒果等水果升糖指數較高，若一次大量攝取，仍容易讓血糖快速上升。孕期並非「一人吃兩人補」，若孕前身體質量指數BMI正常，孕期建議體重增加約11至16公斤；若原本體型偏胖，建議增加約6至10公斤即可，仍應依個人狀況由醫師或營養師評估。
邱茹靖提醒，夏天想吃水果消暑並非完全不能吃，重點在於「選對水果、控制份量」。孕婦可優先選擇升糖指數較低的水果，例如蘋果、芭樂、奇異果、小番茄等，每天水果建議約2份，一份約一個拳頭大小，並以分次食用為原則，避免一次吃太多。另也不建議將水果打成果汁，因為果汁容易在短時間內喝下多份水果，且少了咀嚼過程，更容易攝取過量糖份。
除了飲食控制，孕期也應維持規律活動、定期產檢與體重監測。若發現血糖異常、胎兒體重過大，或孕期體重增加過快，應及早接受專業評估。衛生福利部桃園醫院提供助產師門診、營養師及妊娠糖尿病衛教諮詢服務，由專業團隊協助孕婦進行飲食、血糖與體重管理，幫助準媽媽在炎熱夏季吃得安心，也為寶寶健康把關。◇
責任編輯：昌英
