【大纪元2026年05月27日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）近期天气持续炎热，全台高温频频飙升，不少民众会以冰品、水果消暑，西瓜、芒果、凤梨等夏季水果更是许多孕妇的首选。卫生福利部桃园医院提醒，水果虽含有维生素与膳食纤维，但若因天热食欲不佳，改以水果取代正餐，甚至一次吃下半颗西瓜或数颗芒果，仍可能在不知不觉中摄取过多糖分，造成血糖波动，增加妊娠糖尿病风险。
卫生福利部桃园医院妇产部主任黄景莹表示，孕期体重与血糖控制十分重要，若短时间体重快速上升，不仅可能增加自然产困难、剖腹产概率，也会提高妊娠糖尿病风险。妊娠糖尿病若控制不佳，可能造成羊水过多、胎儿过大、肩难产及早产等问题，部分新生儿出生后也可能出现低血糖，需接受血糖监测与后续观察，对妈妈与宝宝都会带来额外负担。
卫生福利部桃园医院助产师邱茹靖指出，许多孕妇以为“水果天然又健康”，多吃一点没有关系，但西瓜、凤梨、芒果等水果升糖指数较高，若一次大量摄取，仍容易让血糖快速上升。孕期并非“一人吃两人补”，若孕前身体质量指数BMI正常，孕期建议体重增加约11至16公斤；若原本体型偏胖，建议增加约6至10公斤即可，仍应依个人状况由医师或营养师评估。
邱茹靖提醒，夏天想吃水果消暑并非完全不能吃，重点在于“选对水果、控制份量”。孕妇可优先选择升糖指数较低的水果，例如苹果、芭乐、奇异果、小番茄等，每天水果建议约2份，一份约一个拳头大小，并以分次食用为原则，避免一次吃太多。另也不建议将水果打成果汁，因为果汁容易在短时间内喝下多份水果，且少了咀嚼过程，更容易摄取过量糖分。
除了饮食控制，孕期也应维持规律活动、定期产检与体重监测。若发现血糖异常、胎儿体重过大，或孕期体重增加过快，应及早接受专业评估。卫生福利部桃园医院提供助产师门诊、营养师及妊娠糖尿病卫教咨询服务，由专业团队协助孕妇进行饮食、血糖与体重管理，帮助准妈妈在炎热夏季吃得安心，也为宝宝健康把关。◇
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