壓力大焦慮情緒 易造成夜食症

【大紀元11月28日報導】(據民視報導)如果您睡前都必須吃東西才能入睡, 或者半夜會醒來, 然後必須再吃東西才能會回去睡覺, 要小心是不是得了夜食症。

精神科醫師最近發現,壓力大情緒焦慮的人容易罹患這種夜食症, 夜食症患者也多半容易有肥胖的問題。

在床上翻來覆去難以入睡, 起床到冰箱翻箱倒櫃, 吃點東西, 尤其吃澱粉類食物或甜食, 才能再睡著, 這種睡前不吃東西就睡難以入睡的人, 可能得了一種夜食症。

夜食症可能是壓力太大或有焦慮情緒引起的, 病人常常為了放鬆自己會不由自主在睡前, 或半夜睡到一半起來吃東西夜食症對身心的影響會變成一個循環, 因為吃東西可以安撫情緒, 讓心情變好, 卻又會讓體重增加, 導致情緒又變差, 因此醫師建議從體重控制與情緒紓解來避免陷入夜食症的困擾。