舒緩選舉後症候群 專家：深呼吸放鬆壓力

【大紀元3月23日報導】（中央社記者陳清芳台北二十三日電）選戰結果揭曉卻未落幕，台北市立療養院長李明濱指出，迄今台北市的自殺率並未升高，不過半年後的情形有待觀察，民眾要注意睡眠及營養，在吼出怒氣後，不忘呼吸深緩穩定自律神經，以免氣壞了身子。

李明濱表示，現在台北市每天通報的自殺案例約十人，最近並沒有特別多；不過，本來就有憂鬱症、躁鬱症、緊張性頭痛、焦慮、高血壓的病人，確實會因為選情帶來的壓力，病情加重，甚至病人看到四年前因支持的政黨落敗，這次再度失利，精神疾病舊疾復發，又回來看病。

在精神醫學界，並沒有「選舉後症候群」這個名詞，李明濱說，不過，選舉對某些人會形成精神壓力，尤其是求完美性格、強迫性格，對這些人而言，選後幾天的沮喪或亢進是情緒的自然抒發，不必「戒急用忍」。

總統府前的集會抗議行動在三月二十日晚上持續迄今，李明濱說，人若三天不眠不休，睡不好又吃不好，在挫折憤怒中，很容易產生非理性的行為，幸好有些人似乎有長期打算，每天換班有休息，情況就會好很多。不過，長期的壓力有礙身心，李明濱說，抗議的民眾在大喊大叫之餘，別忘了有空就利用腹式呼吸、呼吸深緩的技巧，放鬆全身，緩和副交感神經，有助舒緩壓力。