培養耐心〈下〉

以下幾個方法，將有助於你培養耐心：

事先把孩子磨蹭的時間也算進去

當你準備帶孩子出門之前，事先把所需的準備時間算好—然後再乘以二。在這種情況下，你就會有足夠的時間讓孩子自己拉拉鍊、仔細的挑選玩具、或是耐心跟他解釋種種問題。

強迫自己冷靜下來

有時候深呼吸一口氣、把自己的感覺說出來：「我已經快不耐煩了。」然後強迫自己冷靜下來，也有助於培養耐心。首先，當你不耐煩的時候，先注意自己身體的反應，你是否已經咬牙切齒、你的肌肉是否已經繃得緊緊的、你的心跳是否愈跳愈快，試著放鬆自己的身體，減輕內心的壓力。

其次，假裝你正在接受電視台的訪問，當寶寶一片一片慢慢吃著玉米片時，觀眾想看看母親如何反應？媽媽趕緊對鏡頭笑一個。一般而言，絕大部分的人在自己家裡的時候，容忍度都比較低，都會比較容易失去耐心—不過假使全世界的人都在觀察你的反應時，情況自然又截然不同了。

說清楚，講明白

如果父母親每次叫小孩子去洗澡時，同樣的話都得重覆說上四遍：「你再玩五分鐘就去洗澡。」孩子才肯乖乖的聽話，事實上你所說的其實是「你再玩二十分鐘就去洗澡」。當你第四遍大聲說道：「你再玩五分鐘就去洗澡。」相信此時你的情緒已經到達忍無可忍的地步，但是在這種時刻，父母親的忍無可忍其實並非是缺乏耐心—而是感覺非常憤怒，氣憤自己居然讓孩子牽著鼻子走，於是積蓄在內心裡的憤怒，終於爆發在孩子身上。

所以父母親除非可以說到做到，否則千萬不要隨意把「再五分鐘」掛在嘴上，但是一旦你把話說出口，當時間到了以後，即使是必須強迫把小孩子拖去洗澡，父母親也一定要貫徹到底。

承認自己修養不好

為人父母者可以趁此機會，讓小孩明瞭你對他的行為已經非常不耐煩，但是父母親也要向孩子道歉，告訴孩子自己下次不會再那麼粗魯。小孩子在明瞭父母親並非十全十美之後，他會慢慢的體會出，原來自己也有犯錯的權利。

為人父母者出現不耐煩的情況，並非完全是起因於時間上的壓力，有時候父母親也會因為孩子發育遲緩，出現缺乏耐心的現象。當父母親認為孩子早就該可以拿掉尿布、早就該會說出完整的話語、早就該會寫出自己名字的時候，孩子的表現卻不盡理想，此時為人父母者或許會想，小孩子是不是在故意搗蛋。事實上，此時父母親並非是不耐煩，而是焦慮寶寶發育遲緩，只是大人往往不願意面對自己的憂慮，反而把一切的責任都怪罪到孩子身上。

不過無論如何，不耐煩的情緒不但於事無補，甚至還會造成某些傷害，因此為人父母者一定要培養耐心，只要醫生認為孩子沒有任何問題，那麼就讓小孩子自行決定何時想要拿掉尿布吧，畢竟在成長的過程裡，沒有絕對的標準，也沒有絕對的是非對錯。

摘自: 新手父母出版《培養高EQ小孩》@

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