五臟保養—木瓜牛奶/糙米黃豆漿

【木瓜牛奶】

材料：

1、木瓜……半個

2、牛奶……250cc

3、開水……100cc

4、布丁……半個

做法：

1、將木瓜洗淨、去皮、切塊。

2、將木瓜塊、牛奶、布丁倒入果汁機中，打勻即可。

適應症：消瘦、消化不良者。

功效：木瓜是營養豐富的水果，有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴等效果，用於治療消化不良、胃胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓者皆宜，但最好不要加糖，牛奶量適中就好，或者可以加開水，以免過甜而刺激胃酸。

【糙米黃豆漿】

材料：

1、糙米粉………2湯匙

2、豆漿…………350cc

做法：將溫熱豆漿加入2匙糙米粉，攪拌均勻即可。

適應症：腸胃吸收不佳者、皮膚彈性差者。

功效：豆漿最大的優點是容易被腸胃消化、吸收，豆漿的黃豆蛋白中含有寡糖，對消化能力較差的人，具有改善腸內細菌的作用，幫助消化；糙米含有豐富的天然植物纖維，可促進腸道蠕動，增加飽足感，使腸內宿便易於排出，帶來健康的美麗。

陳醫師小叮嚀：治療食慾不振的開脾散：

材料：甘草10克、山楂10克、麥芽10克、神麴10克、橄欖粉40克、四君子湯40克、參苓白朮散40克。

做法：將上述材料研磨成粉狀，一日3次，每次2匙，約10公克。

功效：補脾益氣、開胃去濕，促進消化吸收，讓小還喜歡吃飯、「好嘴斗」。@

轉載自文經社出版–【五臟保養書】

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