【大紀元10月23日訊】（大紀元記者秦飛綜合編譯）壓力已經是現代人生活的附屬品。為了瞭解各行各業壓力的情形，美國政府對二十一個主要行業進行調查，綜合2004年至2006年的數據來估算各行各業壓力的情況。結果發現，美國最有壓力的工作是照顧老年人，為他們更換尿布，以及餐館服務生。其他的調查指出，婦女比男性更有壓力，年輕人的工作壓力也比年長員工高。
來自「全國藥物使用和健康調查」(National Survey on Drug Use and Health）的研究指出，去年美國有7%的全職員工感覺到工作有壓力。 約11%的私人護理（包括兒童護理和照顧老年人及嚴重殘疾人士的日常生活）表示，他們的壓力感持續兩個星期或更長。 其中還有很多人失去興趣和快樂，出現至少四種表面症狀，包括睡眠，飲食，體能，注意力和自我認知問題。
在餐館中準備食物，包括廚師，酒保，服務生在最有壓力的全職工作中排名第二，他們中有10.3%的人感到壓力。 排名第三的是健康護理人員和社會工作者，比例為9.6%。 壓力最輕的工作是工程師，建築師和測量師，比例為4.3%。
全天上班似乎能幫助防止壓力。全職員工中感到壓力的比例為7%，低於失業人員的12.7%。 儘管有一籮筐的沮喪，有工作可做似乎比失業好一些。
壓力導致生產力損失
藥品濫用與精神衛生服務局的報告指出，壓力導致每年三百億至四百四十億美元的生產力損失。不僅是壓力者本身承受著壓力的痛苦，影響工作品質，辦公室氣氛，同事與同事之間的合作，甚至因此無法繼續工作者也會使得企業老闆面臨另一種人才不足的「雙重壓力」。
壓力從何而來？
一些社會服務工作之所以令人嚮往，不是因為工作完成了，而是工作本身的價值。幫忙別人過更好的生活品質，這種工作本身所獲得的回報是在任何地方得不到的。這是為孩子、長者或殘障者服務的人員感到喜悅的一面。 但是，悲傷的是，許多社會服務者的工作內容多半比辦公室的工作更規律性，不像辦公室職員般可以有自己的態度想法。所以，不是工作本身令人沮喪，對於改變感到無助似乎是造成沮喪的原因。
根據匹茲堡大學醫學中心健康生活型態計畫的研究，四分之一的勞工視他們的工作為第一高壓力來源。 如果你在工作中有焦慮，頭痛，食慾不佳，失眠及一般性的不舒服，那麼很可能是來自工作上的壓力。持續累加的壓力和沮喪會跟一些慢性或非慢性疾病有關，如心臟病，高血壓，糖尿病和心肌梗塞。專家認為，要改變對壓力的反應是很關鍵的，因為持續的焦慮可以改變腦部的化學成分導致沮喪。當人們處在沮喪之中，那種感覺會愈真實，不舒服的感覺就越強烈。
舒緩壓力的建議
為了保持身體健康，專家敦促工作者主動積極地關心自己的健康。 波士頓大學職能臨床教授凱倫(Karen Jacobs)建議，每個人應該要傾聽自己的身體。尤其是抱怨肌肉僵硬或不舒服整天坐在辦公桌的上班族。根據職業健康與安全局( the Occupational Health and Safety Administration)預估，約180萬上班族承受肌肉骨骼異位之苦，如肘腱炎，腰酸背痛等問題。
凱倫教授提醒人們試著在工作場所找到舒適的區塊，並遵循幾個原則，如經常更換姿勢，規律地伸展身軀，配合桌子調整椅子，鍵盤，腳休息的地方和適當的光源。
專家建議有壓力和沮喪的員工利用診斷掃瞄工具如電話或網路顧問諮詢。也可以選擇自己喜愛的方式如祈禱，散步，想一想有趣的時刻。同事之間也要互相關心彼此的健康，建立社會支援文化。我們需要建立一個大家彼此關心健康的生活文化。
新聞來源：美聯社， Forbe，Independent-Mail(http://www.dajiyuan.com)
