節氣養生
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穀雨節氣到:賞花王 飲香茶王 食穀雨湯補肝明目養生 2024/04/19古人講「一年之計在於春」!春天是一年中生命發揚的季節。穀雨是暮春的最後一個節氣,錯過穀雨終就錯過了今年的春天。切切要惜春,就在正當下!
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一年養生就從立冬起 補腎養藏精氣 2023/11/07立冬節氣落在每年十一月七日或八日,一年四季的「四立」之一,標誌冬季的開始。從天人合一的精神意義來看,怎麼過冬?怎樣養生?
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秋燥傷肺 少吃2物 6節氣養生法潤肺祛燥 2023/10/06民間有「白露秋分夜,一夜涼一夜」的說法,我們的身體也需要適應天氣的變化。「入秋三分虛、進補正當時」、「秋天補得好,冬天病不找」,那麼,秋...
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白露節氣養生小心哪些禁忌?「補露」怎麼補? 2023/09/08中醫的食療講究天人合一,在一年四季都有對應節氣的進補作法。白露節氣開始「補露」!「補露」怎麼補?要避免哪些禁忌?隨著秋高氣爽的秋天腳步...
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一葉知秋立秋到 秋季養生三心法和好食材 2023/08/07天人合一之道,是最好的養生之道。「一葉知秋」,掌握立秋來到的時點,及早開始秋季養生。《黃帝內經》指示秋天養生的三心法,中醫師分享秋天養生...
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中醫調養注重節氣養生 預防人老腿先衰 2023/06/19近期美國總統拜登再次跌倒的消息成為6月初的熱門話題,引起了人們對健康問題的關注。隨著老年化社會的逐漸到來,肌少症與肌無力已成為老年人口中...
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【節氣養生】立春怎麼順時「養生」? 2023/02/08立春意味著天地春來!在二十四節氣中立春是一年開始的標誌。一年之計在於春!立春是「養生」的重要季節!立春來了,身心快速從冬天甦醒,怎樣養出...
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節氣養生 營養師養身養心篇 2022/01/28隨著壽命延長,各種慢性疾病發生率增加,日常生活中實行的養生方法,在這樣的氛圍下,24節氣復興悄悄開始了,許多民眾和名人,都在跟著節氣過生...
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芒種節氣梅雨至!1招泡澡和3食療 袪濕清熱瘦身 2021/06/05每年的6月5日左右,就迎來了芒種節氣。此時梅雨季到來,養生應注意養陰清熱、去濕氣。芒種時節天氣炎熱,容易出汗,衣服要勤洗勤換。另外,要經...
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驚蟄要養肝健脾 中醫師推薦2碗湯 2021/03/05驚蟄為二十四節氣中的第三個節氣,在每年三月的5~7日到來。此時,春雷聲響,動物驚醒,萬物逐漸孳生繁茂。驚蟄時節好發傳染病,養生要注意養肝...
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雨水節氣體內易積濕氣!1碗粥去濕、養脾胃 2021/02/18立春過後,就是雨水節氣了。雨水大約在每年的2月18日左右到來,此時天氣仍寒,但雨水漸多,身體容易受寒、積濕。養生要注意祛濕養脾、生發陽氣...
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立春要晚睡早起 吃2類食材升陽氣又散寒 2021/02/03立春在每年的2月3日左右到來,是一年中的第一個節氣。此時,陽氣升發,養生最重要的就是升陽氣。立春時節飲食的要訣是:生發陽氣,多辛溫。1....
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多喝枸杞茶 吃堅果油 大雪節氣應該做的事 2018/12/07大雪(12月7日至21日)是冬季的第三個節氣,此時天氣嚴寒陰冷,大雪紛飛,正處於陰氣極盛之時,但陽氣也開始萌動。像老虎這類強烈受到陽氣影...
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【節氣】秋末霜降 華夏寶典看養生保健 2018/10/23俗語說「寒露不算冷,霜降變了天」。《黃帝內經》這部華夏養生寶典,揭示人的養生原則就強調「法於陰陽,和於術數」。落實到生活,從寢食上來看「...
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「大雪」宜補氣血 一個動作通經絡解冬疲 2017/12/08大雪是寒季,在一年的六個季節中,人體的能量是風季發,暖季生,熱季榮,雨季化,乾季收,寒季藏。 所以在大雪時節,你要做好內在陽氣的保養和...
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「小雪」漸冷 應養腎暖心 2017/11/22「小雪」是入冬的第二個節氣,此時太陽到達黃經240度,氣溫開始下降,此一時節的養生重點是「養腎氣,溫暖情緒。」
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【節氣】雲斂千山出 白露秋燥滋陰養生 2017/09/07白露時節,冷空氣南下,澄淨了天宇,雲淡天朗、秋高氣爽,雁字南飛。《逸周書·時訓解》:「白露之日鴻雁來。」白露在秋分前,天地之氣寒萌熱退是...
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節氣養生/小暑氣溫攀升 冬病夏治趁此時 2017/07/12於小暑這個節氣通常是高溫、濕熱,多數人會利用這段時間休息或去度假。根據傳統中醫的看法,這段時間也是冬病夏治的關鍵時刻。
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節氣養生/純陽四月小滿至 養心護膚防上火 2017/05/18夏季日長夜短,小滿時節晚睡早起,有助於適應氣溫變化;同時也要保持心緒平和、心態謙卑,宜冥想打坐、進行溫和的鍛煉,多飲涼茶也可祛濕熱、防上...
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【節氣】一夜薰風帶暑來 立夏要做哪些事 2017/05/05「四時天氣促相催,一夜薰風带暑來」五月五,立夏了!在這樣的立夏時節要作什麼事呢?以下從中國的民俗、和四時養生概念提供一些參考。吃「立夏飯...
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節氣養生/「穀雨之花」牡丹遲開的傳說 2017/04/27穀雨到來前,多數開花植物已綻放出最美的花朵,只有「穀雨之花」牡丹除外。在中國古代,關於牡丹的遲開,還有個傳說……穀雨時節,人體的溫度很高...
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節氣養生/彩虹登場與清明調養 2017/04/11中國古人認為,彩虹是陰陽能量平衡的產物,而清明時節正是一年中彩虹首次出現之時。隨著陽氣在人體內上升積累,它會向體表流動。如果飲食過於油膩...
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節氣養生/春分是宿疾多發時 這樣做盛陽氣 2017/03/28說到春分對人體健康的影響,值得注意的是,早先就有的疾病會在此時顯形,就像春草生發一樣。這在睡眠質量、心理健康、更年期症狀、循環系統以及眼...
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節氣養生/驚蟄清肝醒腦 多吃春菜和4種藥草 2017/03/06驚蟄時節,春雷喚醒天地萬物,農民開始春耕,而此時也是細菌大量增殖的季節,有花粉過敏、呼吸道病症、皮膚問題和心理病症的人,此時容易受到溫度...
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節氣養生/雨水到來 養肝瘦身好時節 2017/02/19雨水到來之時,人體的荷爾蒙和酶非常活躍,無論是積存的體液,還是多餘的脂肪,都很容易排出體外。如果你在早春時節勤於鍛煉、起居有節,並且遵循...
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節氣養生/立春七招 暖身養肝排冬毒 2017/02/12春天,五行屬木,養生以護肝為主。而木剋土,土為脾胃,吃些甘甜的食物,可健脾化濕養肝。立春時節,也應早些起床以吸收太陽的能量,並且吃些時令...