【大纪元1月31日讯】最近有关部门警告说，一天喝四杯咖啡，根本不能使人振作精神。 每天如果喝咖啡超过三杯半，就会降低人的工作效率，还可以能导致人精神紧张。
据澳洲日报报道，英国营养基金会发言人表示，过量咖啡因会导致人体脱水，并影响人的注意力，“如果咖啡是你饮用的唯一饮品的话，您就要小心有脱水的危险。”。 他还表示，如果喝咖啡时同时饮水，或者喝一些果汁，这样就会减少咖啡因的副作用。
澳洲和纽西兰食品局的一个工作小组的最近研究结果显示，人体每天吸收的咖啡因如果达２５０毫克的话，就可能产生一些副作用，例如焦虑和过度兴奋等。 澳洲营养协会的营养师ＣＬＡＩＲＥ ＨＡＲＲＩＳＯＮ建议每天最多只能饮用４－５杯咖啡。
但是一名在莱卡开设咖啡馆的老板说，他的大多数顾客们都知道如何控制自己的咖啡饮用量。 “很多顾客在喝了二杯咖啡后，就会要一杯低咖啡因的咖啡，这样他们才不至于失眠。”这名老板说。 他还表示，很多常喝咖啡的人还知道喝咖啡时喝一杯水，可以避免脱水。
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