保密防跌人人有责 骨质疏松轻忽不得

【大纪元2011年09月26日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）一位79岁阿婆因骨质疏松，半年来在家中两度爬楼梯跌倒，造成两脚的髋骨骨折，置换人工髋关节，目前仍不良于行，署嘉骨科医师潘毅轩呼吁民众，要及早透过营养补充及运动来确保持骨质密度，否则老年人在发生髋部骨松骨折之后，一年内的死亡率高达15~20%。

署嘉骨科医师潘毅轩指出，骨质疏松在现在高龄化社会中是一项非常常见的疾病，据估计在台湾约有三分之一的停经后妇女有骨质疏松的问题，骨质疏松后，由于骨头过于脆弱，常常在跌倒或轻微外伤后就骨折，根据相关调查的数据推算，在台湾约有三分之一的妇女，和五分之一的男性一生中会发生骨松骨折。

今年就有一位陈姓阿婆，半年内竟连两次爬楼梯跌倒，第一次是左边髋骨骨折，开刀后原本恢复良好，但是隔不久又跌倒，这次跌断右边髋骨，而且是粉碎性骨折，只得置换人工髋关节，目前走路还不方便，这一切都是因为骨质疏松造成的。

要预防骨松骨折，便要及早透过营养补充及运动来确保骨本，保持骨质密度，并预防跌倒，日常生活饮食中必需注意钙质及维他命D的摄取，其中钙质每天建议量为1000~1200毫克，而维他命D为400~800国际单位，依国人饮食习惯大多数人无法达到这样的建议量，不足部分可以牛奶或钙片补充，目前许多钙片内已添加维他命D，可依医师建议服用。

潘毅轩医师强调，适当的晒太阳也可增进人体合成维他命D，依一般人的穿着习惯，每天让阳光照射脸部及手部10分钟便足够，平日养成运动的习惯，增加体能及平衡感，并减少生活环境中容易造成跌倒的危险因素，便能有效预防跌倒，防止骨松骨折。