【大纪元2012年12月05日讯】（大纪元记者钟元、施芝吟台湾台北报导）台湾精神健康基金会5日公布“2012全国精神健康指数调查”显示，台湾整体精神健康分数为81.6分，比2010年严重，近似2008年金融海啸时80.1分的低谷。医师提醒民众应掌握“三好四发”原则纾解压力。此前《大脑、行为及免疫》期刊发表文章，首度实验证明，静坐能安抚寂寞使疾病减少。
台湾景气低迷、社会局势不安，人民正面临诸多困境，“2012年全国精神健康指数调查”针对“心身健康”、“个人价值”、“生活掌握”与“家庭健康”4个面向进行。及格标准为80分，其中“个人价值”得分78.9分最低，“家庭健康”得分为87.9分最高。调查还发现，近半数国人对未来没怀抱希望，显示社会大众精神健康状况正处在低谷徘徊。
精神健康指数组召集人、新店耕莘医院主任级精神科医师杨聪财表示，与历年相比，民众在“心身健康”与“生活掌握”指数上都明显下滑；最严重的是，有高达4成3的民众“不认为将来会更好”。调查也首度针对“心理韧性”深入分析，结果发现将近300万人欠缺心理韧性，其中高达95万人心理上非常脆弱，遇到困难不容易振作。
杨聪财提醒，民众掌握“三好四发”原则来抒解压力，三好为“能睡、能笑、能动”；四发则是“找信任的对象说说话、唱歌宣泄、做运动、写下心情故事”。
2012全国精神健康指数调查是由精神健康基金会委托辅仁大学统计咨询顾问中心，在9月26日到10月20日针对20岁以上1,180名成人进行电话访问的调查。
静坐提升对抗疾病的能力
《大脑、行为及免疫》期刊曾发表文章，首度实验证明，静心打坐能减轻年长者的寂寞感，接受8周静坐训练后的人，不只寂寞感减低了，体内造成发炎的基因也减少了。疾病自然也就减少了。
参加试验的人共有40名分成两组，年龄介于55～85岁，在实验前后，都分别填写寂寞感量表，并且还抽了血液样本。其中一组接受8周的压力降低静坐练习，另外一组人没有接受任何治疗。
接受静坐练习那组的人，每周参加两小时的聚会，学习去观察自己心中的感受和调整呼吸。每天打坐30分钟，透过静心融入自己的情绪中，并学习于一般日常生活中也这么做，并参与一日禅修。
研究结果显示，实验组成员的寂寞感分数降低，血液检查也显示免疫细胞中的促炎基因表现也减少。可见，静心打坐，可成为安抚年长者寂寞的新方法。
美国洛杉矶加州大学的学者史蒂文克尔说：“发炎相关基因的减少别具意义，因为发炎会造成很多不同种疾病的发生，包括癌症、心血管疾病、及神经退化性疾病。”克尔说，这个结果显示，人们可藉由心理的方法，调节免疫细胞基因的表现方式。
大陆静坐袪病的调查结果
1998年大陆国家体委在北京市、武汉市、大连地区、广东省及其它地区（如南昌、广西、安徽等地），分别由当地医学界组织，对当地各功派气功作了医学调查。结果显示，有静坐（打坐炼静功）的法轮功，对修炼者的疾病有治愈效果：原来患有疾病的法轮功学员修炼后，痊愈和基本康复率在70%以上，祛病健身总有效率98.0%以上。资料显示，当时在大陆总共有近一亿人在炼法轮功。
这项调查，有效调查人数12,731例，统计分析结果显示，法轮功祛病总有效率为99.1%，完全康复58.5%；体质增强80.3%；精神状况得到改善96.5%。
年龄构成：50岁以上的人占67.5%，20～50岁青壮年占30.8%，20岁以下青少年占1.7%。
修炼前后精神状况比较：修炼前精神负担重和较重者占52.4%。修炼后12,287人精神得到改善，占总人数的96.5%；其中达到“乐观豁达”程度的有7,202人，占56.6%；“有较大改善”3,447人，占27.0%；“有一定改善”1,638人，占12.8%。
（责任编辑：孙芸）
