台气温飙高 预防中暑有撇步

【大纪元2012年07月15日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）每年的7月至8月是民众因中暑等热急症至急诊就医的高峰期，而今年1月至6月因中暑等热急症至急诊人次为362人，虽较去年同期的571人为低，但近日气温飙高，卫生署国民健康局提醒民众，应避免曝晒于高温之下，并牢记预防中暑的要诀：“保持凉爽、补充水分、提高警觉”。

连日高温炎热，国健局表示，包括运动员、农民、工地施工人员或其他户外工作者等，建议尽可能将活动安排在早晨或傍晚的时间，每小时补充2至4杯（1杯为240c.c.）、不含酒精的白开水。同时多在阴凉的地方休息，并随时注意防晒，例如戴宽边帽、太阳眼镜、涂抹防晒系数15或以上的防晒乳液。

当民众有疑似中暑等热急症的征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱等症状，应立刻离开高温的环境、设法降低体温、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。◇

预防中暑3要诀：
保持凉爽	尽可能待在室内凉爽、通风或有空调的地方。
	室内加装窗帘，避免阳光的直接照射。
	不可将任何人留在密闭、停泊的车内。
补充水分	随时补充大量的水分，不可等到口渴才补充水分。
	不要立刻喝下太过冰冷的水，避免胃不舒服。
	不可补充含酒精及大量糖分的饮料，避免流失更多的水分。
提高警觉	注意气象局发布的天气预报，选择气温较低的日期安排户外运动。
	随时监测室内温度，避免室内温度过高造成身体不适。
资料来源：国健局 记者施芝吟／制表

（责任编辑：敏清）