【大纪元2014年10月12日讯】（大纪元记者叶淑贞编译报导）对于我们大多数的人来说，在长途飞行中往往疲惫不堪，因此要打扮地很好，可能是一项很大的挑战。但是，对于一般空服员， 无论男或女，这似乎都是必须掌握的技能。
在旅行中，即使是最艰苦的长途旅行，如何设法让自己保持迷人的外观，英国《每日邮报》（MailOnline）指出，答案首先在于好好地进行化妆的程序。此外，也要喝足够的水，饮食的选择也很重要。
化妆程序
首先乘客要带的美容必需品是什么呢？应该携带以植物为基础的产品，在长期疲惫不堪时，这有助于保护皮肤，并保持水分。其他的美容圣品包括隔离霜、色彩校正霜及矿物为主的化妆品。
卸妆时要用不含酒精的清洁剂，而在飞行过程中，应该使用水合面膜，好让皮肤有充足的水分。连续使用润唇膏，且在降落前，使用去角质霜、保湿剂及眼霜等这些“迷你护肤常用品”。去角质用品和面膜这些化妆品，都有助于美化皮肤的外观。
抗眼部疲劳精华液、眼下遮暇膏、反光剂及有色润肤霜也是重要的秘绝。眼胶也有助于让长途飞行时，眼睛明亮，因此也可以使用在妆上。
对于男人来说，还要使用剃须油，好让皮肤更加滋润，防止刺激及干燥。且要使用剃须刷，涂上剃须凝胶或泡沫，因为它可作为一种天然的去角质霜，且有助于摆脱向内生长的毛发。
在长途飞行“绝对不能用”定型产品，来保持发型；相反地，要使用发油，以防止头发变干；并使用木刷，以防止静电，影响头发。另一种避免头发产生静电的方法，就是滴一滴水到手中，并把水滑到头发上，空服员有时用一粒豌豆大小的护手霜或唇彩，好让头发平顺和防止毛躁，这是一种很有效的方法。
一般空服员的化妆程序在起飞前甚至就已经开始了。起飞前擦上皮肤润肤露或润肤油，确实也有帮助，并移除任何的化妆品，并对皮肤使用保湿剂。避免防水睫毛膏，因为这在飞机上会使睫毛干燥。
喝足够的水
另一个最重要的秘诀是喝大量水或椰子水，以保持水分。这看起来像是一个明显的事情，但我们会惊讶有多少人没有补充足够的水，造成长途旅行的脱水。
脱水通常会影响长途飞行的皮肤，特别是手、脸和角质层。为了解决这个问题，在整个飞行中，都要喝大量的水，且在飞行前的日子里，要尽可能地以喝足够的水、果汁及蔬菜汁（尤其是黄瓜汁），来滋润自己。
如果在飞机上有喝酒的话，喝水更是特别重要。
饮食的选择
当谈到选择正确的饮食，许多空服员都会毫不犹豫地说出，包括水果和蔬菜的水性食品，是长途旅行的最佳选择。这些类型的食物不只会保持水分，防止浮肿，也可以提供重要的抗氧化剂、纤维和其他营养素。
虽然在飞机上享用咖啡或酒，很有诱惑力，但咖啡因及酒精是造成脱水的两个主要原因，所以空服员大都强烈建议以果汁代替之。绝对要避免诸如薯片和饼干的零食加工品，以及奶酪和冷切肉，因为这含有高量的钠，且会在飞机上引起腹胀。
长途飞行对血液循环也可能有负面的影响，旅客可以在客舱上经常散步，以减少这个问题。
责任编辑：林文
