控血糖管饮食 糖友快乐出游

【大纪元2014年11月14日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）11月是世界糖尿病防治月，许多糖尿病患者担心自己出远门，血糖不易控制，常常不敢出国或到外县市旅游，天晟医院家庭医学科钟顶天医师表示，糖尿病病友如果行前提早与医师做好咨询，旅游时随身携带血糖机和胰岛素，每餐前后测量血糖，适当调整胰岛素的剂量，做好自我管理，也能开心与家人外出旅游。

秋冬季是出国赏枫和预定跨年连续假期行程，免不了大啖当地美食，糖尿病患者因此容易摄取过多的食物，导致血糖控管不佳。钟顶天医师表示，糖尿病患者如果怕一餐摄取太多热量，可以先在饭前测量血糖，调整胰岛素施打的剂量，若怕胰岛素打不够，可于饭后测量血糖时，再决定是否补打剂量。一般血糖浓度的控制要求，是饭前小于130，饭后两小时小于180。

钟顶天提醒民众，如果家人或自己是糖尿病病友，要在国外长途旅行超过一个月者，记得请医师开立一份病历摘要、处方与备用药，和旅行社确认当地糖尿病照护机构或医院的资讯，以及提供胰岛素保存所需的冰箱设备，并在包包内随身携带糖果、小饼干等，预备在低血糖或误餐时补充食用。

钟顶天提醒糖尿病患者，平时也要力行“天天五蔬果”的健康饮食，每日包含二份的水果，约两个拳头大小，及三份的蔬果，约三个盘子的份量，尽量采取低油的饮食，少喝鸡汤，与选取非油炸的食物，有效做好血糖管控。养成定时量血糖及定期回诊的最佳保健之道。

责任编辑：吕美琪