【大纪元2014年05月05日讯】(大纪元记者王明编译报导) ㄧ般人可能都没听过蓝紫光(blue-violet light)，但实际上它遍布人类四周。蓝紫光随着太阳光发出，无论是晴天或阴天，均可抵达地面。其次，节能灯泡和ㄧ些电子装置，如电脑、智能手机、笔记本电脑，平板电脑及平面萤幕亦存在蓝紫光。研究指出，这类型装置会发出有害蓝紫光(蓝光的一种)，扰乱睡眠，影响心情，严重的会损伤眼睛细胞，增高眼睛失明的可能性。
据英国express.co.uk网站报导，蓝光是“高能量”的光，是构成可见光光谱的一环。人类的眼睛能侦测到这种光，让眼睛看见不同颜色的光。蓝光有两种，一种是对人体有益的青绿光(Blue-turquoise light)，帮助调节情绪和睡眠生理时钟，另一种是不利人体的蓝紫光，可能会损坏眼部细胞，且长时间曝露于蓝紫光中会增加罹患老年性黄斑部病变(age-related macular degeneration, AMD)风险，这是造成英国人眼睛失明的主因。英国有逾50万人在40或50多岁青壮年时即出现早期黄斑部病变迹象。
报导说，大多数人都没有意识到过多暴露在蓝紫光环境的潜在危险。美国眼睛保护组织近日举办一个“想想你的双眸”(Think About Your Eyes)活动，希望能提醒大众注意这个已广泛存在人类周遭的问题。该组织的调查显示，普通成年人每天花费近7个小时紧盯萤幕，其中逾2/3的人认为自己沉溺于这些电子小装置。
该活动网站发言人赫普沃斯(Andy Hepworth)表示，大多数人尚未意识到白天盯着智能手机和电脑，接着晚上坐在笔记型电脑或电视机前可能带来伤害眼睛的风险。 研究发现，这类型的装置会发出潜在有害的蓝光，扰乱睡眠，造成心情低落，最重要的是损伤眼睛细胞，增高罹患眼睛疾病的可能性。随着孩子们日益沉迷于社交媒体和游戏，家长须多注意年轻人的眼睛健康。
导致老年性黄斑部病变的原因和风险因素相当复杂，包括吸烟、家族病史和种族（白种人的风险高）。早期主要症状是视力模糊，患者通常阅读变困难，或看物体的颜色显得不明亮。随着时间推移，视力趋恶化，视线的中心区域会有“盲点”(blind spots)出现，导致视线中间的视力丧失。
睡眠研究会(The Sleep Council)阿蒂斯(Lisa Artis)表示，蓝紫光亦能起到破坏睡眠模式的作用。 蓝光会抑制夜间褪黑激素分泌，破坏正常的困倦感，扰乱生理昼夜节奏，致深夜亦无睡意而难以入眠。 阿蒂斯建议，卧式不应放置会让人分心的电子装置，卧室应该是能带给人平静和放松的地方。像电视、电脑、平板电脑、游戏机和手机等均应关闭，甚至禁止放置这些东西。
阿蒂斯补充道，睡眠不中断是至关重要的大事。各种各样的健康问题，如中风、心脏疾病、糖尿病及肥胖，皆源自睡眠品质差和睡觉时间不足。而且睡眠不足也会影响情绪、注意力和警觉性。
世界各地日渐增多的研究证实，每天晚上舒适且不中断的七、八个小时睡眠，可缓解压力，延缓衰老过程，振奋心情，并治疗身体广泛的不适及疼痛。
(责任编辑：宋慧）
