五个步骤让你在2017年更健康

【大纪元2017年01月05日讯】（大纪元记者李心然纽西兰编译报导）纽西兰人的健康问题持续引发群众的关注，据Stuff报导，以下五个步骤可让你在新的一年更健康、更快乐。

1. 迁入一个更暖和、更不潮湿的家

寒冷和潮湿带来的健康问题很多，像感冒、流感、关节疼痛、风湿热和其它相关疾病。近几年，纽西兰政府正不断提高住房标准，包括所有公屋在2016年7月前都需安装保温层，而其它所有的出租房也需在2019年7月前完成安装。所以如果你现在住的房子还没安装保温层，不要再等了，搬去一个更暖和、更不潮湿的房子吧。

2. 少喝一些

纽西兰卫生部已经将无节制的饮酒定为严重危害纽西兰人健康的因素之一，并将改善该问题作为“2015-2020年国家药物政策”的优先事项。

从个人的健康角度来讲，改变我们的饮酒文化会给整个社会带来良性影响。健康方面的研究表明，每天喝多于1-2杯酒，对你的身心危害甚广。所以简单来说，要适可而止。

3. 检查每样产品的糖含量

检查在超市购买产品的标签，学会控释日常生活中糖分的摄取量。即使你不喝汽水和吃甜饼干，但看过标签后你会惊讶于你平时摄取的糖分有多高。开始可能会发现一些你爱吃的食品其实含糖量很高，但你可以慢慢的学会寻找能代替它的更健康更好吃的食品。

4. 买一辆自行车

可能你还没有注意到，在全国15个主要的中心位置，正在或已经建立了41个城市规划的自行车道项目，意味着自行车正成为纽西兰交通基础建设不可或缺的一部分。所以如果你可以拥有一辆自己的自行车，又何必去等待新的火车和公车呢？在别人还在堵塞的交通中苦苦挣扎的时候，你已经道路无阻的前行直达目的地了，说不定时间上还节省了不少呢。而且每骑4小时的自行车，你身上就会消耗掉2,600卡路里，何乐而不为？

5. 注重心理健康

纽西兰人有一个误解，认为心理健康经费是为了那些特别严重的精神病患设立的，其实不然，还有很多人是有资格获得资助的。

纽西兰的心理健康护理是为任何定期患有“中度至严重”心理健康问题的人设立的。如果你有精神压力的困扰，影响了生活质量，你可以和家庭医生沟通，并要求其转介绍到公共部门。其后，你会马上收到来电，如果你符合资格，该部门根据你的情况，为你量身定制心理健康专家进行辅导。虽然等待时间可能长达数月，但比起一生静静地为其所扰，这个等待还是值得的。#

责任编辑：易凡