【大纪元2017年11月03日讯】一转眼，就要挥别2017年了，你的2018新年愿望是？要给家人带来惊喜？小小新生命的到来对于一个家庭来说是件感动又惊喜的事，这不仅是两个人的幸福与喜悦，对父母辈来说这可能是最好的礼物了。
开启一段非凡的新旅程，
有着30多年辅助生育经验的专业机构Genea能帮助你实现你的梦想。现在就看看Genea专家们贴心又实用的建议吧。
1.善待自己
这听起来太简单了吧。或许你会问，那如何帮助我取得成功。是的，很简单但并不意味着它不重要。
Genea生育专家Devora Lieberman医生表示，女性往往是对自己最苛刻的人。
“她们因为一些无法控制的事情责备自己，例如不孕。”
相反，女性应该休息一下，给自己一个机会。
“想像一下如果你最好的朋友正在经历你同样的情况，你怎么对待她？当然是爱与同情。你也应该这样对待自己，而不是用其它方式。”
“对自己更好一些”!把这个放入你的新年计划中。花时间做你喜欢的事情，用一些活动来犒劳自己，对你的精神健康有益。
2.保持健康体重
除了你的精神及情绪健康外，为使你的生育力达到最好水平，最重要的是尽可能让你的身体状况处于最佳水平。
Genea生育专家Antony Lighten医生解释了保持健康体重的重要性：“体重过轻或超重的女性怀孕概率可能会低。”
“对于澳洲的白人女性来说，BMI（身体质量指数）的范围在20至25之间，印度裔或亚裔女性的BMI健康值范围在18至23之间。” Lighten医生说。
偶尔，你可以放纵一下自己的胃口，但是要记得一些食物对你的怀孕不利。
3.坚持“正确”的运动原则
运动是有利的吗？答案通常是肯定的。活动对你的精神和身体都有益。但运动过多的话未必是好事，保持一个平衡的运动状态。
4.勿将你的现实生活与他人的精彩时刻做比较
当你的周围充斥着完美的父母抱着完美的孩子度过一个完美的周末的照片时，对你来说，用它们来衡量你所处的状况或你所希望的情形后要保持情绪对你来说真是个挑战。没有人的生活如Instagram一般完美，这是人人皆知的“不是秘密的秘密”。这些在社交媒体上发布杂志般照片的人，和你一样有着许多琐事与烦恼。所以要记住，屏幕后面的他们和你一样。
5.制定计划
你并不孤单，实际上约有六分之一的澳洲人都在不同程度的遇到怀孕的困难，Genea很多具有很多高素质的专家都可以在求子旅程中帮助你。
无论你是否正在考虑生个孩子，准备开启家庭生活新旅程；或者你已经尝试了一段时间，正在接受生育治疗；给自己一个最好的机会实现迎接宝宝的梦想，制定计划是非常必要的。
如果你已经超过35岁并尝试了6个月还不见效，现在就是寻求帮助的时候了。
Genea生育专家Mark Bowman教授说，你的第一次预约重点是从专家那里获取一些资讯。
现在就与Genea的生育专家联系吧！
电话：1300 470 061
Genea网站：www.genea.com.au/
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（工商稿）
责任编辑：庄圆
